Наталья
10.06.2025 07:16
Дневник питания за 10.06.2025
Всем доброе утро. Пусть день принесет только хорошие новости.
Радуйтесь каждой минуте своей жизни,не тратьте время на разборки,ругань и сплетни. Будьте добрее ! Счастья всем .
Радуйтесь каждой минуте своей жизни,не тратьте время на разборки,ругань и сплетни. Будьте добрее ! Счастья всем .
Суточный прием воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 1550 | 17 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури по рецепту внучки |
250
|
601.3 | 42 | 26.5 | 45.3 |
| Напиток из цикория |
200
|
52.4 | 1.6 | 1.2 | 8.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 460 | 686 | 43 | 27 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой |
250
|
102.3 | 7.5 | 5.3 | 6.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 325 | 203 | 10 | 5 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
200
|
300 | 14.8 | 18.2 | 19.2 |
| Итого | 410 | 416 | 16 | 28 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 215 | 192 | 6 | 11 | 14 |
| Итого за день | 2960 | 1516 | 77 | 73 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Татьяна Власова
10.06.2025 07:21
Спасибо!!! Будем стараться.
Надежда
10.06.2025 10:11
Спасибо за добрые слова🙏 вот уж действительно. Время так
быстротечно 🤔
Валентина
14.06.2025 08:37
Спасибо🙏💕
Мария Лионова
25.07.2025 21:03
Точно. Идеальное пожелание. Жизнь и без того короткая. Чтобы
тратить ее на ссоры и разборки…
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
