Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

03.06.2025 07:14

Дневник питания за 03.06.2025

Сегодня решила наметить план питания ,давно не вносила ничего
Вес стоит : и не убавляется и не растет.. Уже больше полугода . Но я не обращаю внимания на этого, не до него..

Суточный прием воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из пшена и булгура	300	436.5	11.4	15	60.9
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Напиток из цикория	200	52.4	1.6	1.2	8.8
Итого	550	568	19	22	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с лапшой	300	122.7	9	6.3	7.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Икра кабачковая по 1-92	150	117	1.8	7.1	11.6
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	515	363	14	16	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Печенье овсяное с яблоком	60	184.1	3.5	6.2	28.2
Итого	360	238	6	6	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Котлеты тушёные	250	279	19.5	12.8	20.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Итого	430	446	22	23	35
Итого за день	3355	1616	63	68	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Татьяна Власова (кето) 03.06.2025 07:33

Хорошо, что не растёт вес. И летом не поправитесь, наверное.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Кето-меренговый рулет

Автор iluevi

Аджика абхазская

Автор Виталий

Утренний вкус

Автор Света Бор