Дневник питания за 22.03.2025

В понедельник решила себе устроить разгрузочный день : вода ,сырые овощи и 3 яйца в день . То есть все это на три- четыре приема пищи.. Просто в выходные были гости..Всех кормила и сама ела...ха-ха-ха

Суточный прием воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла	500	210	7.5	0.5	44
Морковь	500	175	6.5	0.5	34.5
Яблоко	500	235	2	2	49
Оливковое масло	25	224.5	0	25	0
Напиток из какао	200	17.8	1.4	1	0.6
Яйцо куриное (Варка)	150	235.5	19.1	17.3	1.1
Итого	1875	1097	36	46	129

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	25	133.5	4.6	10.5	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	225	133	4	10	0
Итого за день	3600	1231	41	56	129