Наталья
10.03.2025 16:32
Дневник питания за 10.03.2025
Сегодня ,закончились праздники. Взвесилась ,вес такой же 80
кг...
Подумала: может весы сломались ,пошла к соседке ,у нее я на 600 гр больше.. ( я же дома то без одежды взвешивалвсь..понятно....ха-ха-ха )
Подумала: может весы сломались ,пошла к соседке ,у нее я на 600 гр больше.. ( я же дома то без одежды взвешивалвсь..понятно....ха-ха-ха )
Суточный прием воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури по рецепту внучки |
278
|
668.6 | 46.7 | 29.5 | 50.3 |
| Напиток из какао |
220
|
19.6 | 1.5 | 1.1 | 0.7 |
| Итого | 498 | 688 | 48 | 30 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селёдка под шубой |
350
|
438.9 | 25.9 | 27.7 | 20.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Итого | 400 | 539 | 29 | 28 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец |
250
|
164.5 | 15.8 | 10.3 | 1 |
| Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
55
|
108.9 | 3.6 | 0.7 | 21.8 |
| Итого | 312 | 283 | 20 | 11 | 23 |
| Итого за день | 2830 | 1626 | 99 | 70 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ната М
10.03.2025 16:54
чтоб точный вес был надо даже очки снимать 
Светик_015
10.03.2025 17:18
Главное не в плюсе.
и весы
рабочие
и весы
рабочие
Наталья
10.03.2025 17:23
Ой, Светик и это радует!
Марина ИМТ=24,1
10.03.2025 18:28
Наташа, зато кушаешь, что хочется...здорово...у меня тоже вес встал
Kadabra
10.03.2025 18:32
Надо не есть и в туалет сходить.
Наталья
13.03.2025 20:26
Марина
ИМТ=24,8, это точно ,просто что-то задолбало немного...
Новые рецепты
Салат брокколи руккола мясо и помидор
65.3
10
1.5
2.1
15
Рагу из фарша с овощами
181.5
14.7
11.6
3.7
5
Пирог шоколадно-яблочный
190.4
4.3
2.7
43.9
5
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Лучшие рационы
