Дневник питания за 20.01.2025

Всем, доброе утро и хорошего начала новой недели! Всем работающим - успехов и сил ,для работы! А уж, таким ,как я ,неработающим, чтобы не скучать ,найти себе занятие и радоваться ,что Вы имеете возможность использовать все свое время для себя и своих любимых занятий.

Суточный прием воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток из боярышника	1000	73	1	0	17
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1500	73	1	0	17

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 2 ,%	200	126	17.4	4	5
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Итого	347	297	20	7	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с капустой	200	315.6	9	7.4	52.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	220	348	9	10	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток из цикория	200	52.4	1.6	1.2	8.8
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Итого	300	209	14	12	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с лапшой	350	143.2	10.5	7.4	9.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	45	89.1	3	0.5	17.8
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Итого	453	491	14	35	29
Итого за день	2920	1466	60	66	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 20.01.2025 08:09

Валентина Попова 06.03.2025 08:54

Наташа , добрый день .Сегодня увидела какие-то чудеса .В подписках подписались Вы на меня , но фото почему-то мое и "0 постов и 0 подписок" .Нажимаю на "Наталья " - Ваша страница .Нажимаю на фото - страница выскакивает моя .А вместе - мое фото и -на Вас подписалась Наталья .Как так случилось ?Что тут не так ? Может глянете ?

Оля 06.03.2025 08:57

Валентина Попова, посты у Вас есть на странице, все корректно

Валентина Попова 06.03.2025 09:01

Оля,да , я уже увидела , просто была нажато -лента , а не блог .Но вот с подпиской -какая-то непонятка .

Наталья 10.03.2025 16:19

Валентина Попова, не поняла ,конечно. Но фото мое, подписки 37 мои, 246 постов тоже мои.. на ваше фото нажимаю : выходит ваша страница, ваши подписчики и ваши посты ..
Может какой-то сбой временный был?? Вроде сейчас все в порядке .
Я просто не заходила несколько дней, только сейчас увидела ваше сообщение и вот отвечаю..

Валентина Попова 11.03.2025 09:29

Наталья,Добрый день Дарю цветочек

.Нет , так и есть - у меня в подписках , написано -"на Вас подписался Наталья" , а фото вместо Вашего - мое .Не пойму -как это так .Нажимаю на Ваше имя -Ваша страница выходит.А нажимаю на моё фото - моя страница , но там 0 постов и всё по нулям .А захожу на свою страницу с сайта - всё на месте .Чудеса какие-то Уррра!