Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

19.01.2025 20:43

Дневник питания за 19.01.2025

Всех с праздником ! Счастья вам и здоровья ! Пусть в вашем доме всегда будет : Мир,покой,достаток и все будут живы!

Суточный прием воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток из боярышника	600	43.8	0.6	0	10.2
Вода	350	0	0	0	0
Отвар из льняного семени	250	121.3	4.3	9.5	0.3
Итого	1200	165	4	9	10

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожно- яблочная	150	294.5	15.2	12.2	30.3
Напиток из цикория	150	39.3	1.2	0.9	6.6
Итого	300	333	16	13	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Куриная печень тушеная в мультиварке.	150	207.9	15.2	12.6	8.6
Итого	300	320	18	13	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	40	128.4	0	0	31.8
Напиток из цикория	200	52.4	1.6	1.2	8.8
Итого	240	180	1	1	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиные рёбрышки в пиве	350	356	44.8	11.9	8.1
Айсберг (салат кочанный)	35	4.9	0.3	0	0.6
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Итого	445	368	45	12	10
Итого за день	2485	1368	86	49	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Блинчики бархатные

Автор April

Шарлотка

Автор Еленка