Дневник питания за 08.01.2025

Очень Вас понимаю. Страшно встать на весы, страшно увидеть пополнение. Хотя всячески старалась есть по-меньше, но вкусности побеждали и побеждали.
Очень хочется надеяться, что легко пришло за 10 дней, то легко уйдёт в следующие 10. Если держать себя в руках)

Принцесса Лея, вот и я на это надеюсь, но с сегодняшнего дня решила проверить! Теперь 10 дней ,буду есть ,как положено ,и главное без шампанского ....

А я вообще удивилась, дня 3 подряд ела конфеты вишня в коньяке, и вообще вес не прибавился!

Катерина, вам повезло!!!

Ferris wheel, это она что после Новогодних праздников ????

Ferris wheel, моя приличнее себя вела.

Наталья, наверное по калориям всё прошло!🤗

Девчонки, повеселили!😄

Про весы пока забудем на пару тройку дней☺ сейчас в норму войдем, водичка сольётся и можно глянуть масштаб.... Всем здоровья🌺

Я на весы встаю, немного привеса есть, но не критично. Тоже урезала рацион, да и не хочется

Надежда, Ах если бы это была водичка, а то ведь это жир!

Марина ИМТ=25,6, ну нет) за десять дней максимум 1 кг прилипнет, а остальное точно ☝вода!!! Стоит чуть соль убрать, так тут же в туалет носиться начинаю☺ вода за два три дня сольётся)

Марина ИМТ=25,6, Я полностью согласна, водичка,водичкой ,а жир прибавился тоже и намного ..
Из 3 кг набранного веса воды только 1 кг, а вот жира 2...
Так,что это не только вода ...

Наталья, Вот и я такого мнения!

Эх праздники! Тяжело возвращаться к режиму питания

А я ничего этакого не ем на праздники. И не готовлю.
Всё как обычно: фрукты, овощи, мясо, творог, йогурт, молоко. На сам праздник просто сочетание всего этого без майонеза, мучного и без переедания.

Алексей, вы прямо ,герой!! А я на новогодний стол готовлю то, что не ем целый год! Вот поела,попробовала, свои хотелки удовлетворила, а потом год этого не ем. Например салаты с майонезом делаю только на Новый год : оливье,селёдка под шубой ..

Так селёдка под шубой, если мазик заменить на соус на основе йогурта, можно хоть каждый день есть. Рыба, овощи и яйцо. Да и оливье, если с грудкой и картофана поменьше.

Алексей, я много раз пробовала чем-то заменять майонез. В итоге получается совсем не тот вкус. По мне, так проще изредка поесть того самого салата или торта, пусть небольшую порцию, чем съесть салатник не удовлетворяющего вкусовые рецепторы месива. Тем более ничего плохого нет ни в майонезе, ни в яйцах, ни в картошке

Mariа_?, калорийность бешенная и один жир. Он же на основе масла подсолнечного. Если в оливье заменить мазик на соус на основе йогурта или маложирной сметаны, то калорийность на треть, как минимум, снижается. А картофана и яйца просто поменьше и побольше других овощей.
Мне так и изредка не надо. Но никому не навязываю.

Алексей, калорийность меньше чем у оливкого масла, и помимо жира, ещё желтки, весьма полезные. Никто не растолстел от 15 грамм мазика в салате) тут явно ещё что-то было. Картошка вообще из углеводных гарниров самая диетичная, да ещё и калием богата,про яйца вообще молчу. Толстеют не от определенных продуктов, а от их количества.

Mariа_?, если в йогурт добавить дижонской горчицы, немного соевого соуса и лимонный сок, то, на мой вкус, соус получается ароматнее и пикантнее майонеза и лучше связывает своим вкусом продукты. В селёдку же под шубой я горчицы не добавлял, чтобы дать раскрыться вкусу рыбы.
Ещё, на свой вкус, убираю из оливье горошек, лишние вкусовые нотки, хотя, если делать с колбасой, то там пофиг на нотки, хоть устричным соусом полей.

Mariа_?, ну тут каждому своё. Я предпочитаю больше белка и клетчатку. Но я имею свою систему питания, ни на кого не ориентируюсь и никакие кето-фигето не использую.
Да и писал для тех, кто предпочитает пол тазика умять, а потом жаловаться на тяжесть в животе и усталость от еды в праздники. У меня вообще в НГ ночь прогулка километров на 10-12 обычно с 0,3 шампанского и парой мандаринов чисто символически.

Алексей, так и я не меньше 120 г белка съедаб ежедневно на свой бараний вес) и уж тем более к кетозникам меня не отнесешь)) просто не вижу смысла есть целый таз салата или целый торт) он же никуда не денется, потом можно ещё поесть.

Алексей, да, может быть для кого-то это и подходит, но я пробовала заменить майонез, не зашло. Поэтому и ем раз в год, но с удовольствием ,вкус детства ,сразу настроение поднимает.я йогуртом могу только творог заправить, вместо сметаны..

Алексей, так вот я и говорю, каждому свое. Поэтому для вас зашло, а мне нет, мы же все разные, у всех свои тараканы в голове. У меня вот внук он вообще не есть никакие салаты. Он мне говорит, как можно есть всю эту мешанину???? Но он даже ни разу и не пробовал, ему даже внешний вид не нравится ,как все разные продукты сваливают в одну чашу!!
Вот тебе и вкусы...

Алексей, так про тазик салата ,кто здесь говорил?? Говорили про селёдку "под шубой" гр 100-150.... А гулять я ежедневно прохожу по 10 км по лесу за 2 часа.
А вот в Новогоднюю ночь выпиваю за ночь бутылку шампанского ,свои любимые салаты по 100-150 гр..
Вот у каждого свои символы..И каждый прав ! Мы все- индивидуальны ,что подходит для одного,может не подойти для другого. Но это не повод для разногласий, все просто делятся своими вкусовыми пристрастиями.
Я однозначно за что ? За чувство меры! Нельзя себя доводить до веса больше центнера ,а потом мучаться и совершать подвиги. И не важно ,как набран вес: надели ли мы его или со здоровьем проблемы! Если наели- прекратить столько есть, а если поправилась от состояния гормонов или какой-то болезни,значит НАДО БЫЛО СРОЧНО К ВРАЧУ! И найти эту проблему! Не за ночь же человек стал 150 кг..
Чувство меры и забота о здоровье ,это главное для человека, надо слушать себя и не поддаваться своим страстям и эмоциям.Но это мое личное мнение ,и оно мне помогает всегда .
Всем хорошего дня и настроения.

Наталья, да я не про Вас
Просто читаешь тут: хочу похудеть, но взяла и торт навернула, а вечером ещё бутербродов налопалась, пол тазика салата с банкой икры съела и т.п. И что то не похудеть никак. Может КБЖУ не тот?

Алексей, да, слабые люди, но стараются же ? Сегодня не удержались съели тортик ,а потом поймут, что без отказа от тортика ,не похудеешь. Ну,хочется кусочек можно маленький гр 100, и то по праздникам. А я вот вообще сладкого не ем и не хочу никогда , у меня другая болезнь : люблю сам процесс выпекания пирогов кексов, рулетов ,но теперь стараюсь печь раз в месяц ,но зато такие красавцы получаются и складываю их в коробочку и иду в гости , угощаю соседей ,а дома оставляю штуки 2-4 ,нам с мужем хватит . И красиво ,и попробовались ,и не объелись . Красота! Сейчас переключилась я на выпечку хлеба! Выпекаю очень красивые , но маленькие бухвночки . Муж хлеб любит, а я печь люблю. Вот и всё сошлось. А я хлеб не очень люблю., поэтому его печь мне безопасно. Ха-ха-ха ...
Всем хорошего вечера !