Дневник питания за 08.12.2024

Сегодня целый день питалась ,как попало. Было совершенно некогда ,с мужем уезжали по делам за город. С собой в контейнер кинули,сто было в холодильнике . Салатик нарезала ,котлеты тушенные , немного хлеба , лаваш .. получилось не очень ,но зато все переделали и поели в машине..
Тоже развлечение ..

Суточный прием воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряник "Зебра "	60	216	3	3	43.8
Напиток из цикория	150	39.3	1.2	0.9	6.6
Мармелад	50	160.5	0.1	0	39.7
Итого	260	415	4	3	90

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский ( без дрожжей)	30	80.7	2.7	0.3	16.8
Котлеты тушёные	120	133.9	9.4	6.1	9.7
Чайный гриб	250	77.3	0	0	19.3
Итого	400	291	12	6	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты тушёные	150	167.4	11.7	7.7	12.2
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.1	0.6	17.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Итого	423	465	16	27	37
Итого за день	2583	1172	32	37	173