Дневник питания за 29.11.2024

Всех с пятницей ! Вот и ноябрь подходит к концу. На улице ни одной снежинки! А на носу - ДЕКАБРЬ! Так уже хочется мороза и снега! Скоро ведь Новый год! Думаем,планируем праздник!

Суточный прием воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кексик	239	405.8	15.3	12.9	56.4
Напиток из цикория	200	52.4	1.6	1.2	8.8
Итого	439	458	16	14	65

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из овса	200	82.4	2.6	1.6	14.4
Итого	200	82	2	1	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с лапшой	250	102.3	7.5	5.3	6.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.1	0.6	17.9
Итого	295	192	10	5	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	25	61.5	4.3	1.8	12.7
Йогурт греческий 2 ,%	200	126	17.4	4	5
Итого	225	187	21	5	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6.8	29.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Икра кабачковая по 1-92	200	156	2.4	9.4	15.4
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	470	568	14	36	45
Итого за день	3129	1489	66	63	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 29.11.2024 11:05

Да, да, да🤔 за окном как-то пока по-осеннему, но хочется снега и солнца и морозца☺

Алин@ 29.11.2024 11:09

Добрый день, очень ждём пушистого ,белого снега😊🎊⛳️🌹

Светлана Яркая 29.11.2024 13:51

Приглашаю в Сибирь. Уже и сугробы навалило от души, и мороз сегодня -15

Наталья 29.11.2024 16:56

Светлана Яркая, какая прелесть! Хочу к Вам!!! У меня однокурсница живёт в Томской области ,в г. Асино ,она тоже пишет,что мороз и солнце - день чудесный!!!