Наталья
27.11.2024 21:02
Дневник питания за 27.11.2024
Да питание мое сегодня прямо скажу
" фантастическое" ,ничего завтра исправлюсь ,приехали поздно ,в чужой квартире ,холодильнике ,сто было ...ха-ха-ха
" фантастическое" ,ничего завтра исправлюсь ,приехали поздно ,в чужой квартире ,холодильнике ,сто было ...ха-ха-ха
Суточный прием воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Йогурт греческий 2 ,% |
100
|
63 | 8.7 | 2 | 2.5 |
| Лепешка - Хачапури |
100
|
254.2 | 10.3 | 15.7 | 17.5 |
| Напиток из цикория |
150
|
39.3 | 1.2 | 0.9 | 6.6 |
| Итого | 570 | 560 | 42 | 24 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Котлеты тушёные |
200
|
223.2 | 15.6 | 10.2 | 16.2 |
| Чайный гриб |
200
|
61.8 | 0 | 0 | 15.4 |
| Итого | 550 | 432 | 21 | 10 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Помидоры в заливке |
150
|
163.7 | 1.5 | 14 | 6.5 |
| Лепешка - Хачапури |
120
|
305 | 12.4 | 18.8 | 21 |
| Чайный гриб |
200
|
61.8 | 0 | 0 | 15.4 |
| Итого | 570 | 628 | 17 | 33 | 62 |
| Итого за день | 3190 | 1620 | 80 | 67 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
