Дневник питания за 13.11.2024

Девочки,всем доброго утра ! Удачи во всех ваших начинаниях. Пусть неприятности и беды никогда не стучатся в ваш дом.

Суточный прием воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Напиток из цикория	150	39.3	1.2	0.9	6.6
Итого	1650	39	1	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша "Дружба" с тыквой	350	260.1	6	7.4	42.4
Итого	350	260	6	7	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная капуста с куриной грудкой	350	259.7	38.5	6.3	13
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Итого	390	340	41	6	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли из тыквы и творога	125	209.5	6.6	5.4	33
Напиток из цикория	150	39.3	1.2	0.9	6.6
Итого	275	248	7	6	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная капуста с куриной грудкой	250	185.5	27.5	4.5	9.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.1	0.6	17.9
Итого	295	276	30	5	27
Итого за день	3160	1258	87	27	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 13.11.2024 09:12

Добрый день Наталья! Взаимно. И Вам того же. В предвкушении уже все праздника. Ждём нового года.

Наталья 13.11.2024 09:56

Ольга, мой самый любимый с детства праздник! Всегда его ждёшь и веришь, что Новый год будет лучше предыдущего! Веришь в сказку!

Арина 13.11.2024 10:23

Согласна, самый любимый, самый семейный праздник! Аромат мандаринов, оливье, подарки, нарядная елка, ммм, скоро очень скоро) Посмотрела в интернете: Год Змеи, в отличие от других, требует особого подхода к празднованию. Новый 2025-й лучше всего встретить в узком семейном кругу или близкими друзьями, так как рептилия не любит суматоху и шум.

Ольга Анатольевна 13.11.2024 21:33

Наталья, вот да, у меня тоже. Предвкушения, мечты, надежды=))