Моя активность сегодня 21.08.2024

Как, как, как за 8 км сжечь 761 калорию🤦‍♀️у меня и за 20 км этого не бывает

Елена, скорость ходьбы 5,7 , с подъемом площадки 2,4,6,8,10. Каждые 10 минут подъм ,а потом спуск .Вот и весь секрет каллорий

Наталья, другими словами это " горная тренировка".
Ходьба не по ровной поверхности,а подъемом площадки на беговой дорожке ,будто идёшь в гору с бОльшим и бОльшим подъмом.
Это очень тяжело ,и идти под уклон дорожки 6,8,10... Невероятно тяжело.

Ясно

Есть классный секрет на беговой дорожке - минуту легкого бега минуту ходьба. За минуту ходьбы организм не успевает перестроиться и сжигает столько же калорий сколько и при беге. А на самом деле вы шагаете. Можно по две минуты. Называется интервальный бег. Тоже часто ставлю такую программу.

Nataly?, я каждую тренировку делаю такой интервальный бег,очень нравится, здорово👏✊👍

Наталья, уже лет 20 как пробую разные виды интервальных и других. Можно и не бегать просто менять не только высоту но и скорость каждые несколько минут.