Наталья
03.08.2024 06:29
Дневник питания за 03.08.2024
Сегодня выходной.Едем к друзьям на дачу,не избежать шашлыка!
Суточный прием воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рисовый |
300
|
110.7 | 8.7 | 5.4 | 6.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 365 | 333 | 11 | 20 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из овса |
300
|
123.6 | 3.9 | 2.4 | 21.6 |
| Итого | 300 | 123 | 3 | 2 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина, плечевая и лопаточная части, только мясо, запеченная |
350
|
714 | 87.3 | 37.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Итого | 850 | 775 | 90 | 38 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное |
100
|
246.6 | 5.4 | 9.1 | 35.6 |
| Итого | 100 | 246 | 5 | 9 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.8 | 2 | 20.5 |
| Итого | 250 | 107 | 1 | 2 | 20 |
| Итого за день | 3365 | 1586 | 113 | 72 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Екатерина
03.08.2024 07:55
Шашлык - это вкусно 🤤🤤🤤 прекрасного веселого времяпрепровождения!
Елена
03.08.2024 09:43
Дача - это здорово. Отдохнуть вам от всей души.
Алин@
03.08.2024 11:38
Замечательного отдыха, 🌹🍀🌹🍀шашлычка с овощами с огорода, ням
ням😋😋👏👩❤️💋👩
Галина
03.08.2024 20:58
Добрый вечер, Наталья! Ну что выходной с друзьями и
шашлыками удался? 
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
