Дневник питания за 20.06.2024

Часто задаю себе вопрос : зачем уже следить за питанием, придерживаться здорового питания, ограничивать себя в чем-то ,кому это уже теперь надо? Хожу в лес каждый день,там кроме белок никого .Спортивный костюм ,кроссовки и всё,никто тебя не видит и не слышит.Полеый шкаф одежды ,которую теперь надеваю только по случаю ,когда кто-то позовет на юбилей или просто на день рождения или в гости.Зато спортивная одежда приходит в негодность быстро.Костюмов накупила спортивных всяких разных.Сама хожу и любуюсь. И на свой вопрос о здоровом питании ,сама себе отвечаю: если только для себя и своего здоровья тоже вроде бы хорошо, но так хочется оставаться подольше в силе и в хорошем теле, чтобы не причинять своим близким никакой заботы о себе, чтобы не быть никому обузой.Вчера пришла в поликлинику : ведут под руки вроде бы и не старых родителей .Им под 70 ,а выглядят ,как дряхлые старики .А детям теперь вот - забота ,водить по больницам.Сами уже не могут.Зато сидит в очереди ,и ест батон белый в руку длинной..И мне стало стыдно зачем я себе задавала вопросы : А может плюнуть на всех и есть что попадется под руку и лежать у телевизора и не ходить никуда!
Нет,видимо мне ЭТО не надо! Пока ноги носят,останавливаться нельзя! Вперёд и только вперёд ,а дальше видно будет.
Всем счастья ,счастья движения и любви!

Какие мудрые слова! Ведь действительно, всегда стоит помнить о том, что мы принадлежит не только себе, любимым, но и нашим родным, близким. И то, что едим мы, как бы это ни странно звучало, влияет на их жизнь и судьбу

Наталья, правильно мыслите. Наше тело наш храм. Лучшие слова, которые я прочла сегодня

евгения доронина, спасибо огромное за понимание. Я когда иду или в фитнес или в лес,мои соседки ,сидящие на скамейке ,меня пугают: Куда опять поперлась ?! Сядь отдохни ,все равно дольше не проживёшь! " А я думаю, конечно,может и не проживу.Но они все сидят уже с клюшками ,а мне она пока не нужна.У всех колени болят, а у некоторых уже и операции ,поменяли суставы.Не могут : ни в магазин ,ни на рынок. Сидят и ругают своих детей ,сто не привезли продуктов или лекарств или полы не могут прийти помыть..
А у детей тоже ведь полно проблем: дети ,их надо растить,работать надо,чтобы жить семье, да тут ещё мама немощная...нет,нет ,как смогу ,так и оттяну это для своего ребенка.
Дай Бог мне сил,настроения и желания жить! Обнимаю всех ,пусть всё будет хорошо!

Selin, обнимаю вас и благодарна за солидарность! Сил нам ,радости и желания жить полноценной и красивой жизнью!

Спортивный костюм для белок намного лучше чем пижама и домашний халат для дивана! Лес лучше любого телевидения. У вас замечательная физкультура на чистом воздухе. Может быть, вы с собачкой ходите в лес? Или совсем одна?

Ксерения, к сожалению одна,собачки нет.Както у меня с собачками отношения не складываются.Я их с детства боюсь ,и потом завести животное,это же какая ответственность ! А я так часто уезжаю из дома ,через месяц- два обязательно .И куда мне ее потом девать животину? Лес у нас облагороженный ,дорожки скамейки ,я бы его и парком назвала , чисто ,ухоженно и огромное количество разных видов деревьев.И народа мало гуляет.

Наталья, давно было, сделали мне операцию, выжила, и стала себя жалеть. Полежать, пожрать, отдохнуть, ещё пожрать.. Не поесть, именно от скуки развлеченье стало. Из 63 кг стала 90 кг. Одежда балахон, кто меня видит, кому я нужна.. Такие мысли были. Потом остановилась перед зеркалом, и честно сказала себе: ты свинья, и никому от этого радости нет, тебе в том числе. Умрёшь жирной, нести будут на кладбище, и думать, как эта бабка разожралась, хоть бы не уронить её.
И стало мне стыдно, противно, тоскливо. Кусок в горле застрял.. Стала думу думать.. Изучать, как похудеть. Даже месяца два на 1000 кал просидела, но осознала, что из крайности в крайность нельзя. Стала худеть по ± 2 кг в месяц, а то и 1 кг.
В первую очередь для себя. Во вторую, чтоб подольше своей персоной не отягощать близких людей. И я абсолютно счастлива, что выбрала этот путь, и буду идти по нему до последнего.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вы просто молодец! Так держать! Очень рада ,что мы с вами думаем одинаково .Я тоже всегда говорю, ради смеха , если жрать много, кто тащить то будет.? Да и одежда не полезет . У меня тоже больше 1-2 кг в месяц сбросить не получается..А иногда и этого отвеса нет. То ли териоидит тому виной ,то ли ещё чего ? Вроде бы и хожу ежедневно ,не лежу .Но в еде себя ограниччиваю только в сладком ,я это не особо и люблю и в выпечке .Люблю пироги ,но стараюсь теперь их печь раз в месяц и тогда съем кусочек ,мужу 2 оставлю .А остальные раздаю соседям ,говорю : "Помяните мою маму !" Ее все любили ,берут с удовольствием .Раньше пекла для внуков ,а теперь они переехали в другой город.Езжу к ним каждые 2 месяца ,вот им и пеку.Они едят за обе щеки,мне как раз кусочек и остаётся...Они у меняя все спортсмены ,едят много, но и тренируются по 4 час в день.. Моя внучка ,ей 14 ,она Мастер спорта по плаванию.Вот она меня и заставила ходить два года назад в фитнес, купила мне абонемент..И меня контролировала, чтобы я не пропускала .Так я и втянулась..
Вы для меня хороший мотиватор..

Наталья, я специально худела медленно, чтоб кожа шарпеем не повисла

Наталья, прекрасный настрой! Конечно всё делаем для себя, а уже побочно облегчаем в будущем жизнь наших близких. К сожалению, наш пример в основном их не заражает такими же целями и задачами. Мой милый, глядя с удовольствием на меня постройневшую, и не собирался менять своё питание и сидячий образ жизни. В результате рано ушёл в мир иной, оставив меня одну...

Добрый день💕🌼🍀, успехов , настроения да не просто, но надо бороться, а там как получиться, надежда и настрой на позитив, большое дело💖🤝👍🤗🥰

Я когда начинаю хотеть есть, пью больше воды, немного помогает 🙂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Вы герой.

Людамила, очень сочувствую...Царствие ему небесное .Крепитесь ,одной остаться ,конечно ,тяжело..Но видимо и это для чего - то дано? Наверное,чтобы стали ещё сильнее.Мнеиоднажлы сказала женщина: Мы в этот мир пришли одни и уйдем одни..Никого и ничего с собой забрать невозможно...
Какая правда в этих словах .

Наталья, какая у вас внучка умничка! Вот именно в таких поступках настоящая любовь проявляется

Людамила, сочувствую вам

Selin, спасибо!♥️