2 июня. Два дня с изменёнными настройками …

прошли отлично. С повышенным количеством белка очень-очень сытно и как-то очень спокойно. Даже стрессовые нагрузки не заставили меня, простите, жрать вечером у холодильника. Еды вообще не хочется. Вот что значит белок в питании. Настройки выставлены такие:

Часы мне говорят, что у меня большой расход калорий по активности, но, конечно, я столько не трачу, иначе бы уже была сильно голодная даже с учётом сытости белковой еды.
Углеводами, конечно, калории легче наедать и приятнее, но от них сытости никакой, по крайней мере у меня, и нервозность к вечеру, и усталость какая-то даже не физическая, а эмоциональная что ли. Просто чувствуешь себя вымотанной.
Сегодня же всё иначе. Нагрузка физическая даётся очень легко, усталости нет, поэтому до сна ещё сделаю силовую тренировку. Силовые тренировки будут каждый день на разные группы мышц, но короткие, с максимальными для меня весами, если это предусмотрено упражнением.

Всем приятных снов и мягкой перинки!