Дневник питания за 09.04.2025

Да сон это оказалось очень нужная вещь, в молодости как то не обращали на это внимание, а сейчас чуть недосып, по любой причине, уже чувствуешь, да и на лице видно. увы(

Светлана, так и есть. Полноценный сон - важнейшая составляющая здоровья

Ой, я вроде пофиксила опять рано обрадовалась, и начала съезжать на полчасика, часик. Не резко бросаю, а так по чуть. Вот о чем мы говорили, начались мелкие уступки и нарушения, к-е потом вырастут до засыпаю в 5 утра. Уже смотрю на них с этого ракурса и двигаю назад, мелких негодяев)))

Ann, хорошо, что получается двигать.
А у меня бывает, лягу в постель уже и в попытках отключиться вспоминаю, что забыла что-то сделать важное, что обещала сделать. Ну, встаю и делаю, обещала же. Надо в следующий раз сразу напоминалку заводить, тогда не буду забывать.

Как же вы правы, порой так и хочется вернуться в прошлое эдак лет 15 назад, встретить себя и обстоятельно так побеседовать, да еще и закрепить результат подзатыльником или поджопником, чтобы максимально донести мысль что спать 4-5 часов не вариант, даже если в выходные можно отоспаться, и когда с годами подобный режим отнюдь не идет во благо да и выносливость сильно снижается, но уже это все входит в привычку, пора кричать караул. 
Хотя и слежу за режимом сна, но как-то развязно, что ли, все равно так или иначе не получается лечь раньше 00 ч., а подъем в 6, и ладно дела были бы, так фигню всякую в интернетиках смотрю сижу, вот она, сила привычки наработанная годами.

MaxLi - Юлия, оу, но так можно бесконечно делать)) я про себя, не про вашу ситуацию. Я хочу научиться вообще смело говорить, я не могу, у меня тренировка, и да, это важно, нет, я ее не подвину. Почему-то считается, что и отдых можно отодвигать, а он такая важная часть, и восстановления и сил потом.
Я сейчас читаю книгу про Эссенциализм, второй раз. И там с самого начала мысль, как важно говорить нет.
Чтобы что-то впихнуть в день, нужное мне, придется что-то выпихнуть)))

Ann, да, очень верные мысли! Осталось разобраться, что выпихнуть ради сна и тренировки.

Ann, когда человеку действительно надо, то впихнет невпихуемое… здесь работают приоритеты … и главное не навредить… я вот сон даже не пытаюсь впихивать, потому что рано лечь-не мое, потому что рано встать-это еще проблематичнее… сколько не пыталась-не мое

По имени Света, приоритеты да. Это важно.
Но, у окружающих ну такое сильное желание поездить на остатках моего времени)) Это помимо того, что работа может занимать все больше времени, из-за цен, из-за того, что удаленка часто это работа с графиком типа все сутки)))
Я пока не понимаю как все впихнуть) Выкинула почти все соцсети, сериалы, и макияж. Еще пытаюсь совмещать дела, но не особо успешно. Типа прогулки с обучением, кардио еще, многие работают на кардио

MaxLi - Юлия, понятия не имею))) пока думаю планировать день с учетом трени, ОТ нее. Ну типа она там есть и все тут, как дождь хех, не отменишь.
А со сном, есть забавный факт, конкуренция у Нетфликса с другими сервисами, и со сном. Т.е. они конкурируют со сном и пытаются выиграть, это забавно. Я не особо по сериалам и играм, хоть какая-то экономия))