Дневник питания за 08.04.2025

Сон выдан по норме. Сонливости нет. Но сегодня ночью работаю, поэтому сонливость ждёт впереди.
На улице дикий холод, снег и ветер, и минусовая температура, брр…, а я уже лета ждала.
Всем приятного романтичного вечера, а я на работу, у меня там сегодня «романтика».

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Описание	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на сахзаме без калорий	1	2	0.3	0	0
Сливки 10% - 118 ккал	14.1	16.6	0.4	1.4	0.6
Яблоко	129	60.6	0.5	0.5	12.6
Грудка куриная без кожи, филе на пару в скороварке	67	102.5	21.4	1.7	0.4
❤️Хлеб ржаной на закваске с отрубями	67.7	133.7	5.2	1.1	26
Капуста белокочанная, квашеная	100.2	23	1.8	0.1	3
Оливковое масло	15.3	137.4	0	15.3	0
Вода	310	0	0	0	0
Итого	1030	475	29	20	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на сахзаме без калорий	1	2	0.3	0	0
Сливки 10% - 118 ккал	9.2	10.9	0.3	0.9	0.4
Морковь	36.7	12.8	0.5	0	2.5
Отруби ржаные Ого! - 270 кк	13.6	36.7	1.8	0.3	5.4
❤️Хлеб ржаной на закваске с отрубями	78.2	154.4	6	1.3	30
Капуста белокочанная, квашеная	111.7	25.7	2	0.1	3.4
Оливковое масло	16.3	146.4	0	16.3	0
Грудка куриная без кожи, филе на пару в скороварке	50.7	77.6	16.2	1.3	0.3
Вода	310	0	0	0	0
Итого	953	466	27	20	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на сахзаме без калорий	1	2	0.3	0	0
Сливки 10% - 118 ккал	22.8	26.9	0.6	2.3	1
❤️Хлеб ржаной на закваске с отрубями	95.5	188.6	7.4	1.5	36.7
Капуста белокочанная, квашеная	135.3	31.1	2.4	0.1	4.1
Оливковое масло	14.8	132.9	0	14.8	0
Грудка куриная без кожи, филе на пару в скороварке	50.7	77.6	16.2	1.3	0.3
Вода	620	0	0	0	0
Итого	1266	459	26	20	42
Итого за день	3250	1401	83	60	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Павел 08.04.2025 17:38

Интересно, как тверские обыгрывают старинную петербуржскую поговорку "Муж - в Тверь, жена - в дверь"? Мне посчастливилось жить на самой красивой улице Питера - Тверской. Да и в МоЗГве - одна из самых красивых переименована с Горького в Тверскую. Однополчанин, кореш живет в Твери, говорит - задолго до изобретения Круга Тверь рулила всей Россией. Судя по названиям самых красивых улиц в мегаполисах - похоже на правду.

Ну и как вариант предложу - Муж в Питер, жена - на Юпитер

ВреднаЯ 08.04.2025 17:54

Ну или красивая легенда… и каждая лягушка хвалит свое болото С улыбкой

Мартинка 08.04.2025 17:55

Юльк, а тебе приятной работы. Не хандри, завтра ж выходной!

MaxLi - Юлия 08.04.2025 18:12

Павел, по-разному обыгрывают. Кто во что горазд.
Да, Тверь красивый город, но мы привыкли, наверное. Вот, к вам в Питер приезжаем и восхищаемся его красотой, потому что не живём там, всё новое и необычное. Последний раз посещали ваш Петродворец, это сказка.

MaxLi - Юлия 08.04.2025 18:12

ВреднаЯ, так и есть

MaxLi - Юлия 08.04.2025 18:12

Мартинка, спасибо, уже жду выходной.

Павел 08.04.2025 18:18

ВреднаЯ, я родился на Софийских болотах, но хвалю только град Петра. Моя сестра, кстати, побывавшая в 86-ти странах мира, сейчас живущая в Рио-де -Жанейро, а в Россию впервые попавшая в 30+ лет влюбилась в Петербург и говорит, что краше града нет на свете. Я пытался ей возражать, приводя в пример Кисловодск, Новгороды - и Великий, и Нижний - как об стенку горох. Петербург - говорит - это Небо на Земле. Да и как спорить с сестренкой, когда у нее образование - физик-ядерщик, должность - профессор, а я всего лишь - лабух, обыкновенный скрипач- не побоюсь этого слова- регент, не приведи Господи никому такого зятя Лопну от смеха!