Юлия
03.04.2025 06:39

Дневник питания за 03.04.2025

Проснулась на работу рано. Мне поставили смены два дня подряд, хотя должна работать по графику день/ночь/отсыпной/выходной, но какие-то у руководства накладки и вчера некому было выходить, хотя смена была не моя, поэтому попросили выйти за двойную оплату, так как я официально уже не в отпуске. А сегодня уже пошла в свою смену. Малость не выспалась, но ничего, перетерплю до вечера, а завтра уж как высплюсь, потому что только в ночь на работу.
Вчера после работы первый раз пекла ржаной хлеб на закваске. Кто страдает изжогой, такое есть не рекомендуется, а я прямо очень люблю именно такой хлеб, он кислый и с ярким ржаным вкусом, а аромат просто :ah:, но сын у меня такой хлеб не любит, муж тоже не особо жалует, а я с детства люблю, особенно ржаные сухарики из такого хлеба.

Правда верхушка у него получилась странная, корявая такая, я даже не ожидала. Так и должно быть у хлеба на закваске или нет?👇может, есть мастера тут по выпечке на закваске в хлебопечи? Мне почему-то кажется, что корочка сверху должна выглядеть иначе.

Производители закваски утверждают, что корка в духовке должна растрескаться. А у меня она выглядит, как застывшая лава, которая извергалась и пенилась, пока не застыла. Но я не в духовке пекла, может поэтому.

Но в любом случае рецепт мне очень понравился.
Теперь у нас у всех есть свой любимый хлеб. Сыну очень понравился пшеничный с отрубями.

Мужу нравятся два верхних: ржано-пшеничный дрожжевой и пшеничный с отрубями.

А мой любимый теперь ржаной на закваске. Так что работы у меня дома теперь много, надо успевать печь каждому по его вкусам.
Всем приятного радостного дня и интересной работы тем, кто сегодня работает!

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Описание
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на сахзаме без калорий
1
2 0.3 0 0
❤️Хлеб ржаной на закваске с отрубями
77.9
160.4 6.3 1.3 31.2
Яблоко
100.3
47.1 0.4 0.4 9.8
Оливковое масло
9.3
83.5 0 9.3 0
Грудка куриная без кожи, филе на пару в скороварке
41.4
67.9 14.2 1.2 0.2
Сметана 15% «Резной Полисад» - 160 ккал
20.5
32.8 0.5 3.1 0.7
Сыр Российский - 350,5 ккал
18.2
63.8 5.3 4.8 0
Вода
310
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на сахзаме без калорий
1
2 0.3 0 0
❤️Хлеб ржаной на закваске с отрубями
76.8
158.1 6.2 1.3 30.7
Грудка куриная без кожи, филе на пару в скороварке
57.3
94 19.6 1.6 0.3
Яблоко
106.4
50 0.4 0.4 10.4
Оливковое масло
14.5
130.2 0 14.5 0
Сметана 15% «Резной Полисад» - 160 ккал
14.9
23.8 0.4 2.2 0.5
Вода
310
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на сахзаме без калорий
1
2 0.3 0 0
❤️Хлеб ржаной на закваске с отрубями
24.5
50.4 2 0.4 9.8
Грудка куриная без кожи, филе на пару в скороварке
48.7
79.9 16.7 1.4 0.3
Яблоко
127.7
60 0.5 0.5 12.5
Оливковое масло
13.4
120.3 0 13.4 0
Суп гороховый с куриной спинкой
202.4
95.1 5.7 3.8 10.5
❤️Хлеб пшеничный с овсяными отрубями !
17.3
46.5 1.7 0.6 8.8
Вода
620
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 14
Светлана 03.04.2025 06:46
Вам хорошего дня! Я так понимаю, тот что на закваске (последний) вам на долго хватит сухариков наделаете, ну и домашним высчитаете когда и сколько печь, будет такая разминка за мозга)). Да и насколько я поняла вам самой интересно это дело. Кстати, хлеб в морозилку кладут, если нет возможности покупать часто, можно порционно.
Юлия 03.04.2025 06:53
Светлана, спасибо. Магазинный всегда морозила, а этот не успевает у нас что-то зачерстветь, а тот, что на закваске, прочитала вчера, долго не черствеет. Ну, вот и посмотрим.
Теперь приходится каждый день печь, но мне нравится. Вот, вчера этот делала на закваске, а следом ещё один пшеничный, так как уже съели всё. Думаю, они наедятся и потом буду печь уже реже, а пока им в новинку и поэтому хлеб быстро уходит.
Светлана 03.04.2025 07:00
MaxLi - Юлия написал:
Думаю, они наедятся и потом буду печь уже реже, а пока им в новинку и поэтому хлеб быстро уходит

Да скорее всего, правда, потом могут потребовать новенького чего ни будь..

Да и по поводу корочки, я в пекарне когда беру хлеб ржаной на закваске формовой у него подобная корочка, не ровная.
Вот ты хозяюшка,с цтра пораньше встаю,а ты уже с хлебушком,да ещё ржаным
Вообще сложный хлебушек в выпечке,раньше были у меня попытки,но отказалась,тяжеловат он,у нас оч много продают ржаных хлебов ,есть даже какой то особый брэнд,но мы не едим,на ярмарках саймниеки продают огромные хлеба с корочкой треснутой,выпекают в печи,продают на вес,оч доргой 2 евро 100гр 🙃о как,я всегда пробую кубик 1×1см🤣🤣🤣
Юлия 03.04.2025 07:51
Irina(кето), спасибо
Вот это цены у вас! Я малость в шоке
Страна дождей 03.04.2025 08:39
Без глютена у меня почти всегда с корявой коркой. Не знаю, с чем связано.
Павел 03.04.2025 08:58
MaxLi - Юлия, сама в шоке🤣🤣🤣
Ann 03.04.2025 10:08
Ой, я тоже обожаю именно кисловатый ржаной хлеб ❤ ооо
Вообще обожаю домашний хлеб, страшно, что все буду с ним есть. Хлебопечка манит и пугает аххах
С хорошим хлебом все так вкусно, и масло и мед и салаты, все самое простое становится, как в детстве, аппетитным. Удачи в экспериментах 🍀 Не знаю, мне и корявые корки нравятся)))
Мила 03.04.2025 20:08
Ням. Я бы попробовала. Все три. Тоже что ли хлебопечь купить? Так ведь пару раз испеку, а потом у меня без дела стоять будет.
Юлия 03.04.2025 21:35
Страна дождей, интересно. У меня-то с глютеном. Он в рецепт добавлен для упругости мякиша.
Юлия 03.04.2025 21:36
Павел, ага, это самое первое и самое обязательное!
Юлия 03.04.2025 21:39
Ann, спасибо. Удача всегда пригодится.
Юлия 03.04.2025 21:40
Мила, тут сами смотрите, по потребностям.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы