Юлия
01.04.2025 10:58
Дневник питания за 01.04.2025
Всех с 1 апреля.
У меня последний день отпуска. Надо настраиваться на работу.
С утра сходила в магазин, дошла до озона, забрала ржаную закваску и ещё кое-что по мелочам было заказано.
Планов на сегодня громадьё.
Всем удачного и приятного дня! 🌱
У меня последний день отпуска. Надо настраиваться на работу.
С утра сходила в магазин, дошла до озона, забрала ржаную закваску и ещё кое-что по мелочам было заказано.
Планов на сегодня громадьё.
Всем удачного и приятного дня! 🌱
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Описание |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Грудка куриная филе отварное |
48.1
|
70.1 | 14.6 | 1.2 | 0.3 |
| Икра из тыквы (Моя) |
74.6
|
64.5 | 1 | 4.7 | 4.6 |
| Отруби ржаные Ого! - 270 кк |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Яблоко |
110.8
|
52.1 | 0.4 | 0.4 | 10.9 |
| Варенье из инжира - 270 кк |
23.8
|
64.3 | 0.1 | 0 | 15.9 |
| Колбаса полукопчёная чесночная "ПапаМожет" - 249 кк |
32.4
|
80.7 | 3.9 | 6.8 | 1 |
| арахис сушёный |
13.7
|
83.7 | 4 | 6.9 | 1.5 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 961 | 471 | 26 | 20 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Икра из тыквы (Моя) |
93.5
|
80.9 | 1.2 | 5.9 | 5.7 |
| Яблоко |
116.3
|
54.7 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
| Сыр Российский - 350,5 ккал |
30.3
|
106.2 | 8.8 | 7.9 | 0 |
| Грудка куриная без кожи, филе на пару в скороварке |
40.5
|
66.4 | 13.9 | 1.1 | 0.2 |
| Борщ с куриной спинкой в скороварке |
192.6
|
56.4 | 2.3 | 3.5 | 4.8 |
| ❤️ Хлеб ржано-пшеничный с овсяными отрубями дрожжевой |
58.8
|
126.7 | 5.8 | 1.8 | 22.5 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1169 | 493 | 32 | 20 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
25.5
|
8.9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| ❤️Хлеб пшеничный с овсяными отрубями ! |
55.5
|
142.9 | 5.8 | 1.7 | 26.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Грудка куриная без кожи, филе на пару в скороварке |
40.7
|
66.7 | 13.9 | 1.1 | 0.2 |
| Яблоко |
111.6
|
52.5 | 0.4 | 0.4 | 10.9 |
| Оливковое масло |
12.6
|
113.1 | 0 | 12.6 | 0 |
| Вода |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 440 | 23 | 20 | 40 |
| Итого за день | 3007 | 1404 | 83 | 61 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
4
Ольга Анатольевна
01.04.2025 12:46
MaxLi -
Юлия, вот да, за неё ухаживать надо, я вспомнила, постоянно
подкармливать. От этого устаёшь. Хорошо что можно купить. Хорошая
инструкция.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Лучшие рационы
Интересно,б даже закваску ржаную продают. Даже не подумала бы. А ведь правильно, есть возможность купить! Готовить её ох как долго!