Юлия

31.03.2025 19:38

Дневник питания за 31.03.2025

Спала достаточно, но ночью получилось только шесть часов, а потом ещё днём досыпала 2,5 часа.
Что-то никак не удаётся мне привыкнуть к вкусу аллюлозы, гадость несусветная.
Весь день что-то делала по дому. Хотела сначала окна помыть, но ветер ещё с улицы холодный, отложу до потепления.
Завтра последний день отпуска. Потом начну работать. Буду держать режим изо всех своих возможностей, чтобы спать достаточно.
Хлеб вчера вечером удался. Остужала его на решётке уже в ночное время.
По этому рецепту и буду печь ржано-пшеничный хлеб на дрожжах.

Следующая моя цель ржаной хлеб на закваске с солодом или без. Не знаю, буду ли сюда выкладывать свои не совсем удавшиеся эксперименты в картинках, а то некоторым пользователям мзр тяжело смотреть на фото чужой еды ежедневно, особенно на хлеб, когда нужно от него отказаться. Понимаю и прошу прощения. Очень уважаю попытки других людей отказаться от углеводной еды и перейти к кетоновой энергии, сама через это проходила и знаю, что переход мучительный, но оно стоит того, ради здоровья. Наша общая цель - поддерживать нормальный вес.
Всем уютного вечера!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Описание	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на сахзаме без калорий	1	2	0.3	0	0
(777) Хлеб ржано-пшеничный с овсяными отрубями дрожжевой	109.1	224.4	9.5	3.8	39.3
Куриная грудка (филе)	67.7	76.5	16	1.3	0.3
Морковь	35.1	12.3	0.5	0	2.4
Соль поваренная пищевая	0.8	0	0	0	0
Жир свиной (смалец) - 999 ккал	7.5	74.9	0.8	7.5	0
Оливковое масло	7.4	66.5	0	7.4	0
Вода	310	0	0	0	0
Итого	864	456	27	20	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на сахзаме без калорий	1	2	0.3	0	0
Яблоко	105.9	49.8	0.4	0.4	10.4
(777) Хлеб ржано-пшеничный с овсяными отрубями дрожжевой	87	179	7.6	3	31.3
Куриная грудка (филе)	79	89.3	18.6	1.5	0.3
Оливковое масло	15.1	135.6	0	15.1	0
Вода	310	0	0	0	0
Итого	924	455	27	20	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(777) Хлеб ржано-пшеничный с овсяными отрубями дрожжевой	75.8	155.9	6.6	2.7	27.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)	73.7	77.5	16.2	1.3	0.3
Морковь	28.8	10.1	0.4	0	2
Куриная грудка (филе)	14.1	15.9	3.3	0.3	0.1
Яблоко	126.6	59.5	0.5	0.5	12.4
Оливковое масло	15.3	137.4	0	15.3	0
Вода	310	0	0	0	0
Отруби ржаные Ого! - 270 кк	10	27	1.3	0.2	4
Вода	310	0	0	0	0
Итого	964	483	28	20	46
Итого за день	2753	1395	82	60	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова 31.03.2025 19:44

Результат всё лучше и лучше. Кажется снова куплю хлебопечь. Я за свою жизнь использовала 3 или 4 .не помню даже. Видно давно живу.

Irina(кето?хотелось бы) 31.03.2025 19:44

Юличка я за нашу общую цель -поддерживать здоровье и нормальный вес
Хлебушек выкладывай обязательно, все,ничего кому надо потерпит)))))) я например прям бодрая и довольна ,горжусь собой(вот старушонка разошлась ))))))) ) и ещё,цветы обожаю нежно и трепетно

Tanya Makronetta 31.03.2025 19:44

Ух ты, какой пышный красавец!

Irina(кето?хотелось бы) 31.03.2025 19:45

Татьяна Власова, а я в своё время боролась с мужем ,чтоб не покупать и выиграла))))))

Юлия 31.03.2025 19:45

Татьяна Власова, спасибо С улыбкой

Юлия 31.03.2025 19:45

Irina(кето), спасибо. 😘

Юлия 31.03.2025 19:46

Tanya Makronetta, пузатенький в этот раз. Всё пошло по плану. Спасибо. С улыбкой

Юлия 31.03.2025 19:49

Irina(кето), а я боролась за то, чтоб купить и выиграла. Хихикаю

. Муж до последнего упрямился. Обосновывал это тем, что некуда ставить, итак всё в гаджетах кухонных. Но я очень ещё хочу мультиварку, но вот её у нас точно будет негде поставить. Последнее свободное место заняла хлебопечь.

Татьяна Власова 31.03.2025 19:51

Irina(кето),Ира . Мы же не одни. У меня у сына вообще недостаток веса. Хлеб ему нужен. Чем в магазине покупать неизвестно что, я пекла ему в хлебопечи, а он ел по полбуханки в день, и до сей поры вес нормальный.

Tanya Makronetta 31.03.2025 19:54

MaxLi - Юлия, я хлеб редко ем, но, глядя на ваш аппетит проснулся 😊

Юлия 31.03.2025 19:56

Tanya Makronetta, вот, о чём я и говорила. Прошу прощения.

Татьяна Власова 31.03.2025 19:59

MaxLi - Юлия,Юля, я очень люблю бытовую технику на кухне. У меня на кухне 25 розеток и не хватает .Сразу даже не перечислю,, что у меня есть - и всё в ходу. Ещё хочу аэрогриль. И может ещё следующую хлебопечь..... с вашей подачи.

Юлия 31.03.2025 20:12

Татьяна Власова, у нас уже куплен аэрогриль. Вот такой. Много места занимает, но классный, так как видно процесс. Он недорогой, но мне очень нравится. Его размер увеличивается с 12 до 17 литров в высоту.

А вот мультиварки мне очень не хватает. У нас были четыре уже: первая мулинекс была. Мне не очень она нравилась. Были недоработки. Но в то время их производство только начиналось. Потом два раза покупали мультиварки от панасоник, обе были отличными. Последнюю купили JVC. Она, к сожалению, через год приказала долго жить. Пришлось выбросить. Её место как раз и заняла хлебопечь. Поэтому пока ставить некуда, если что-нибудь не придумаю.

Татьяна Власова 31.03.2025 20:27

MaxLi - Юлия,У меня две мультиварки, И ещё одна для куриц, старая, варю им мелкую картошку и рыбные отходы. Я точно ненормальная. ( тостер, две мультиварки, блердэр, миксер, посудомойка, микроволновка, две духовки, посудомойка, стиралка, бойлер, насосная станция, две вытяжки, две морозилки, холодильник, телевизор, рессивер, Это работает каждый день, Кое, что ещё работает иногда - сушилка для ягод, грибов, Ваакуматор и прочие мелочи. Точно не хватает аэрогриля и хлебопечки !!!

Валентина Попова 31.03.2025 20:47

Татьяна Власова,это же сколько энергии у Вас тратится , денег -то платить ? И какой счетчик должен быть мощный .У меня если включен холодильник , телевизор и комп , да включаю стиралку - счетчик вышибает .

Irina(кето?хотелось бы) 31.03.2025 20:54

Татьяна Власова, вот это дааааааа ,мы бы только на электричестве разорились с нашими ценами🙃

Татьяна Власова 31.03.2025 20:55

Валентина Попова,Проводку сменили на медную. Не вышибает три прибора точно. Летом ещё газонокосилка. . Полив, бассейн. Мы ещё и воду с реки качаем. Энергии 400-т450 кв в месяц . Денег не жалею. Три пенсионера у нас , что-то возвращают.

Irina(кето?хотелось бы) 31.03.2025 20:56

Татьяна Власова, Тань,понятно всё,мы то вдвоём ,я жиробас а муж диабетик со стажем,я ему сказала что будем за раз буханочку с масликом и чайком хомячить,и так каждый день,и через месяц в двери не влезем,согласился🤣🤣🤣

Irina(кето?хотелось бы) 31.03.2025 20:57

MaxLi - Юлия, у нас наоборот было🤣🤣🤣

Юлия 31.03.2025 21:06

Татьяна Власова, ох! У вас, наверное, кухня огромная. У нас маленькая, поэтому мне одной даже на кухне тесновато. Вот, муж и ругается, что я всё заставила. Так что даже не смею ещё что-то просить купить. Знаю, что снова начнёт возмущаться.

Татьяна Власова 31.03.2025 21:12

MaxLi - Юлия,У меня кухня в отдельном домике, там ещё и печь, топится дровами. Я же живу практически в лесу. Это другой мир.

Юлия 31.03.2025 21:17

Татьяна Власова, да, другой мир. Хорошо-то как - кухня на природе! Ах!

Татьяна Власова 31.03.2025 21:22

MaxLi - Юлия,Ага, особенно когда рядом беседка есть, но аэрогриля нет. Это только пока. Рассердили

Светлана 01.04.2025 06:42

MaxLi - Юлия,JОй, да перестаньте, так вообще тогда и меню не выкладывать, ведь у каждого еще и свои проблемы плюсом к "жрать меньше". А хлебушек, рецептик выверенный в свою кулинарную книжечку.
Да и по мне, не удавшийся, тот что в процессе поиска рецепта, повышенное слюноотделение не вызывает.