Юлия
30.03.2025 22:28

Дневник питания за 30.03.2025

Спала хорошо, выспалась.
Сегодня с мужем ездили к маме в деревню, надо было отвезти кое-что.
С выпечкой хлеба опять неудачка, но я не отчаиваюсь. Тесто поднялось хорошо, но опять к концу выпекания осело. Прям беда какая-то. Подбешивает это уже. Но я не сдамся, не на ту напали. В этот раз тесто ферментировалось 8 часов и 2 часа грелось. Понятно, что вкусно получилось, оно и должно быть хотя бы вкусным после такой длительной ферментации, но почему оно опадает в самом конце - это прямо загадка для меня. Зараза такая! :cry:
И самое донышко поднялось плохо. Ну, ничего, опыт - сын ошибок трудных.
Следующий рецепт немного изменю. Добавлю лимонную кислоту, она будет работать с уксусом в паре и будет химически укреплять тесто, а уксус для вкуса и мягкой кислотности. Добавлю немного кукурузной муки, она должна уменьшить липкость, пшеничный крахмал заменю на кукурузный, он лучше связывает влагу, но добавлю его чуть меньше, чем пшеничного. Вместо сахара добавлю мёд для ферментации и убавлю количество воды. Ох, уж этот капризный ржаной хлеб!
Кстати, пришла закваска, но я её ещё не получила. Скорее всего, получу завтра.
Всем спокойной ночи и приятных сновидений.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Описание
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на сахзаме без калорий
1
2 0.3 0 0
Отруби ржаные Ого! - 270 кк
10
27 1.3 0.2 4
Икра из тыквы (Моя)
50.1
43.3 0.7 3.2 3.1
Грудка куриная филе отварное
54.5
79.4 16.6 1.3 0.3
(555) Хлеб ржано-пшеничный с овсяными отрубями дрожжевой
90.5
197.2 8.1 3.4 34.6
Сало по-деревенски «Золотой кабанчик» солёное со шкуркой - 859 ккал
12.5
107.4 0.1 11.9 0
Вода
310
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на сахзаме без калорий
1
2 0.3 0 0
Отруби ржаные Ого! - 270 кк
10
27 1.3 0.2 4
Икра из тыквы (Моя)
50
43.3 0.7 3.2 3.1
Грудка куриная филе отварное
54.1
78.8 16.4 1.3 0.3
(555) Хлеб ржано-пшеничный с овсяными отрубями дрожжевой
90.5
197.2 8.1 3.4 34.6
Сало по-деревенски «Золотой кабанчик» солёное со шкуркой - 859 ккал
12.5
107.4 0.1 11.9 0
Вода
310
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на сахзаме без калорий
1
2 0.3 0 0
Отруби ржаные Ого! - 270 кк
6.1
16.5 0.8 0.1 2.4
Овес, зерно (Варка без слива)
50
154.9 4.9 3 27
Соль поваренная пищевая
1.1
0 0 0 0
Вода
50
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
25.3
141.4 7.6 12.4 1.2
Яблоко
113
53.1 0.5 0.5 11.1
Грудка куриная филе отварное
42.2
61.5 12.8 1 0.3
Сало по-деревенски «Золотой кабанчик» солёное со шкуркой - 859 ккал
3.1
26.6 0 2.9 0
Вода
310
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 26
Vell 31.03.2025 01:07
Ух, у вас прям лаборатория по созданию хлеба) я один раз приготовила хлеб в мультиварке по рецепту из интернета, получилось съедобно, наверное, даже вкусно, но уж очень долго и нервно готовила. Восхищаюсь такими упорными людьми, как вы!
Юлия 31.03.2025 01:28
Vell, спасибо
Мила 31.03.2025 01:40
MaxLi - Юлия, Хорошо, что вы пишете о том, что добавляете и что убавляете. Я даже не знала о свойствах некоторых составляющих хлеба. Оказывается, хлеб печь - это целая наука.
Юлия 31.03.2025 01:42
Мила, ну, раз интересно, тогда буду и дальше делиться.
Мила 31.03.2025 01:44
MaxLi - Юлия, вы главное фоточки выкладывайте со своим хлебушком, интересно наблюдать, как было и как стало со всеми изменениями.
Юлия 31.03.2025 01:45
Мила, договорились. Пока особых изменений не наблюдается.
Мила 31.03.2025 01:46
MaxLi - Юлия, уверена, что будут😉
Georgijs 31.03.2025 03:27
Вот этот давний пост мне выглядит полезным про выпечку хлеба. Тут
В комментариях Илья правильные вещи пишет.
Vlad_IN 31.03.2025 04:44
Возможно что то из этого:
Много дрожжей
Много воды
Тесто перестояло
Температура при растойке

Мука везде разная, отсюда и разная реакция
Vlad_IN, хлеб не успевает избавиться от достаточного количества влаги. Можно уменьшить влажность теста, увеличить вентиляцию (отток воздуха во время выпечки), увеличить время и/или температуру выпечки.
Юлия 31.03.2025 07:44
Алексей Фёдоров, да, спасибо. Я уже уменьшила. Отлично получилось в этот раз. Наконец-то!
Юлия 31.03.2025 07:44
Georgijs, спасибо, почитаю.
Юлия 31.03.2025 07:53
Vlad_IN, много воды, думаю,было. И слабые глютеновые связи, неустойчивость. Вчера вечером выпекала, добавила лимонную кислоту щепотку, она укрепляет ржаное тесто, уменьшила воду чуть-чуть и добавила глютена побольше. И сахар заменила на мёд. Хлеб получился суперский, воздушный, не опал. По этому рецепту теперь ржаной дрожжевой и буду делать. Теперь ещё надо будет научиться печь ржаной на закваске и ферментированном солоде. Но это на будущее мне задание научиться. Это будет очень чёрный ароматный ржаной хлеб. Такой раньше у нас пекли, сейчас такого в городе не купить. Последний раз покупала солодовый ржаной, чёрный очень, но очень оказался противный, сладковатый. Они туда много сахара положили. По моим личным вкусам ржаной хлеб должен отдавать кислинкой и быть слегка солоноватым, но никак не сладким.
Катерина 31.03.2025 08:08
MaxLi - Юлия, вот я поэтому продала хлебопечку, у меня нет столько терпения, сейчас руками получается намного быстрее, вкусно и без танцев с бубном 😄
Юлия 31.03.2025 08:11
Катерина, зачем вы её вообще купили, если духовка есть и отлично можете печь без хлебопечки?
Катерина 31.03.2025 08:33
MaxLi - Юлия, мне дочь подарила вместе с духовкой
Юлия 31.03.2025 08:41
Катерина, а, ну так и ладно. Дочь не обиделась, когда её подарок отдали другому человеку?
Страна дождей 31.03.2025 08:43
MaxLi - Юлия, я купила хлебопечку, потому что не люблю трогать тесто руками.
Страна дождей 31.03.2025 08:56
Я с безглютеновым хлебом давно борюсь. И руками пробовала, и в хлебопечке, всё равно был слишком плотный, опадал при выпечке. В хлебопечке он получается жидкий, в колобок не скатывается. Но даже, когда я его вручную в колобок скатывала и в духовке выпекала, всё равно упал. Недавно плюнула, и добавила кукурузный крахмал, много, плюс разрыхлитель, и впервые не упал, а даже чуть ноздреватый получился. Но менее нутриентно плотный, конечно.
Юлия 31.03.2025 10:27
Страна дождей, да, вам сложно из-за непереносимости глютена. У нас ни у кого такого нет, поэтому я даже добавляю глютен для хорошей пористости и упругости.
А на закваске не пробовали печь хлеб?
Юлия 31.03.2025 10:30
Страна дождей, если честно, я тоже не люблю трогать тесто, когда оно липнет к рукам, только готовое, когда оно уже не липнет. Но такого теста не добиться без вымешивания, поэтому всё равно приходится пачкаться. С хлебопечкой хорошо, загрузил ингредиенты и она сама всё вымешает.
Катерина 31.03.2025 10:49
MaxLi - Юлия, обиделась😔
Юлия 31.03.2025 10:53
Катерина, ну, мама же родная. Наверное, уже простила.
Катерина 31.03.2025 10:55
MaxLi - Юлия, конечно, это было лет 5 назад 😊
Ольга 31.03.2025 11:08
Катерина, А я использую как тестомешалку - замешиваю в ней тесто для пельменей, вареников, чебуреков)))
Страна дождей 31.03.2025 11:19
MaxLi - Юлия написал:
А на закваске не пробовали печь хлеб?


Да. Очень вкусно, мне нравится кисленький молочный вкус. Но очень долго её без глютена выводить (неделю), и надо хлеб готовить часто, чтобы она жила. Я столько хлеба не ем, поэтому не удаётся её сохранить. 
MaxLi - Юлия написал:
да, вам сложно из-за непереносимости глютена.

Да, приходится плясать с бубном, чтобы создавать "каркас" хлеба. Я уже и овощные наполнители пробовала, и псиллиум (сильно болел живот от него), и яйцо, но опадает и всё.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты