Юлия
24.03.2025 22:39
Дневник питания за 24.03.2025
24 марта 2025 — Понедельник
✨Самое важное - сон!
📝- Планировалось — 8 часов сна
✅Спала фактически — 8 часов.
❗️Нехватка сна за 24 дня — нет!
Сегодня занималась ходьбой по магазинам. Потом помогала держать штангу в ванной, муж сверлил и прикручивал. Будет у нас шторка в ванной, наконец-то. Мужчинам моим не надо, они не любят за шторками мыться, а мне очень надо, чтобы лишний раз вода на пол не брызгала, а то после купания некоторых товарищей заходишь в ванную, а там лужа, и ведь никто за собой не затрёт. Думают, что сама высохнет. А она не высохнет, пока я в неё ногой не встану.
Сейчас хлеб пеку, весь уже подъели мои голодари и еду готовлю на завтра.
Всем спокойной ночи!
✨Самое важное - сон!
📝- Планировалось — 8 часов сна
✅Спала фактически — 8 часов.
❗️Нехватка сна за 24 дня — нет!
Сегодня занималась ходьбой по магазинам. Потом помогала держать штангу в ванной, муж сверлил и прикручивал. Будет у нас шторка в ванной, наконец-то. Мужчинам моим не надо, они не любят за шторками мыться, а мне очень надо, чтобы лишний раз вода на пол не брызгала, а то после купания некоторых товарищей заходишь в ванную, а там лужа, и ведь никто за собой не затрёт. Думают, что сама высохнет. А она не высохнет, пока я в неё ногой не встану.
Сейчас хлеб пеку, весь уже подъели мои голодари и еду готовлю на завтра.
Всем спокойной ночи!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Описание |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ацидофилин 2,7% - 54 ккал |
49.6
|
26.8 | 1.5 | 1.3 | 2.2 |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурцы маринованные с укропом |
217.9
|
26.1 | 1.1 | 0.7 | 3.1 |
| Яблоко |
58.5
|
27.5 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
| Хлеб пшеничный с отрубями |
75.2
|
171.3 | 4.8 | 3.2 | 30.7 |
| Куриная грудка, филе отварное |
61.1
|
90.7 | 18.9 | 1.5 | 0.4 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1409 | 344 | 26 | 6 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка, филе отварное |
60
|
89.1 | 18.6 | 1.5 | 0.4 |
| Свекла, вареная |
102
|
44.9 | 1.7 | 0.2 | 8.1 |
| Ацидофилин 2,7% - 54 ккал |
51.1
|
27.6 | 1.5 | 1.4 | 2.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.9
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
21.1
|
189.5 | 0 | 21.1 | 0 |
| Отруби ржаные Ого! - 270 кк |
6.9
|
18.6 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Хлеб пшеничный с отрубями |
61.1
|
139.2 | 3.9 | 2.6 | 24.9 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 613 | 510 | 26 | 26 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка, филе отварное |
61.5
|
91.3 | 19.1 | 1.5 | 0.4 |
| Свекла, вареная |
98.2
|
43.2 | 1.6 | 0.2 | 7.8 |
| Ацидофилин 2,7% - 54 ккал |
33.4
|
18 | 1 | 0.9 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Отруби ржаные Ого! - 270 кк |
7
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Хлеб пшеничный домашний -2 |
72.7
|
191.6 | 5 | 4.1 | 34.1 |
| Масло авокадо |
20.2
|
178.6 | 0 | 20.2 | 0 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 604 | 544 | 27 | 27 | 46 |
| Итого за день | 2627 | 1399 | 81 | 60 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Лучшие рационы
