Дневник питания за 14.03.2025

14 марта 2025 — Пятница
✨Самое важное - сон!
📝- Планировалось — 8 часов сна
✅Спала фактически — 8 часов.
❗️Нехватка сна за 14 дней — нет!
Весь день готовила, убиралась в квартире, шила и читала книги. Хочется чего-то новенького роднулям своим сделать, но ничего на ум не приходит. Спросила «Может, чего-нибудь вкусненького приготовить?»
Молчание. Потом один говорит «мне без разницы, надо вес скинуть».
Второй - «даже не знаю. Может пельмени купить? Не, не надо». 🤔🥘
Спрашиваю «Так приготовить-то что?»
Ответ «Приготовь что-нибудь».
Ну, понятно. Это значит, выдумывай сама.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Описание	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	933	0	0	0	0
Кофе черный	2	3.9	0.7	0	0
Яблоко	264	124.1	1.1	1.1	25.9
Отруби овсяные «Ого!» - 350 ккал	15	52.5	1.8	0.7	9.3
Хлеб Дарницкий (ЧХ) - 200 ккал	46.9	93.8	3	0.5	19.2
Суп соевый с курицей	571.3	302.8	22.3	18.9	13.1
Соль поваренная пищевая	1.1	0	0	0	0
Чеснок (Мытьё, нарезка)	2.4	3.6	0.2	0	0.7
Икра кабачковая в скороварке - 22 окт 2024 г	35.5	26.8	0.4	1.8	2.2
Тыквенные семечки, сушеные	8.1	45.3	2.4	4	0.4
Сыр Российский - 350,5 ккал	23.5	82.4	6.8	6.1	0
Яблоко	165.9	78	0.7	0.7	16.3
Итого	2720	813	39	33	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	48	122.9	1.1	0.3	27.6
куриные крылышки с кожей (сырые) - 222 кк	94.6	210	17.3	15.1	0
Отруби овсяные «Ого!» - 350 ккал	25.9	90.7	3.1	1.2	16.1
Сыр Российский - 350,5 ккал	25.9	90.8	7.5	6.8	0
Яйцо куриное	53.7	84.3	6.8	6.2	0.4
Соль поваренная пищевая	0.8	0	0	0	0
Молоко 2,5% - 53,3 кк	31.2	16.6	0.9	0.8	1.5
Чай	1	2.9	0.3	0	0
Итого	603	618	37	30	45
Итого за день	3324	1431	76	64	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 14.03.2025 22:31

Ferris wheel, пельмени мы обычно в магазине берём. Домашние мы всей семьёй лепим, потому что это долго. Я раскатываю, они лепят. Но магазинных он не захотел, а домашних не попросил, потому что знает, что ему тоже лепить придётся, если попросит. А ему лень же.