Юлия
14.03.2025 22:18
Дневник питания за 14.03.2025
14 марта 2025 — Пятница
✨Самое важное - сон!
📝- Планировалось — 8 часов сна
✅Спала фактически — 8 часов.
❗️Нехватка сна за 14 дней — нет!
Весь день готовила, убиралась в квартире, шила и читала книги. Хочется чего-то новенького роднулям своим сделать, но ничего на ум не приходит. Спросила «Может, чего-нибудь вкусненького приготовить?»
Молчание. Потом один говорит «мне без разницы, надо вес скинуть».
Второй - «даже не знаю. Может пельмени купить? Не, не надо». 🤔🥘
Спрашиваю «Так приготовить-то что?»
Ответ «Приготовь что-нибудь».
Ну, понятно. Это значит, выдумывай сама.
✨Самое важное - сон!
📝- Планировалось — 8 часов сна
✅Спала фактически — 8 часов.
❗️Нехватка сна за 14 дней — нет!
Весь день готовила, убиралась в квартире, шила и читала книги. Хочется чего-то новенького роднулям своим сделать, но ничего на ум не приходит. Спросила «Может, чего-нибудь вкусненького приготовить?»
Молчание. Потом один говорит «мне без разницы, надо вес скинуть».
Второй - «даже не знаю. Может пельмени купить? Не, не надо». 🤔🥘
Спрашиваю «Так приготовить-то что?»
Ответ «Приготовь что-нибудь».
Ну, понятно. Это значит, выдумывай сама.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Описание |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
933
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе черный |
2
|
3.9 | 0.7 | 0 | 0 |
| Яблоко |
264
|
124.1 | 1.1 | 1.1 | 25.9 |
| Отруби овсяные «Ого!» - 350 ккал |
15
|
52.5 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Хлеб Дарницкий (ЧХ) - 200 ккал |
46.9
|
93.8 | 3 | 0.5 | 19.2 |
| Суп соевый с курицей |
571.3
|
302.8 | 22.3 | 18.9 | 13.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
2.4
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Икра кабачковая в скороварке - 22 окт 2024 г |
35.5
|
26.8 | 0.4 | 1.8 | 2.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8.1
|
45.3 | 2.4 | 4 | 0.4 |
| Сыр Российский - 350,5 ккал |
23.5
|
82.4 | 6.8 | 6.1 | 0 |
| Яблоко |
165.9
|
78 | 0.7 | 0.7 | 16.3 |
| Итого | 2720 | 813 | 39 | 33 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
48
|
122.9 | 1.1 | 0.3 | 27.6 |
| куриные крылышки с кожей (сырые) - 222 кк |
94.6
|
210 | 17.3 | 15.1 | 0 |
| Отруби овсяные «Ого!» - 350 ккал |
25.9
|
90.7 | 3.1 | 1.2 | 16.1 |
| Сыр Российский - 350,5 ккал |
25.9
|
90.8 | 7.5 | 6.8 | 0 |
| Яйцо куриное |
53.7
|
84.3 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% - 53,3 кк |
31.2
|
16.6 | 0.9 | 0.8 | 1.5 |
| Чай |
1
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 603 | 618 | 37 | 30 | 45 |
| Итого за день | 3324 | 1431 | 76 | 64 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Юлия
14.03.2025 22:31
Ferris
wheel, пельмени мы обычно в магазине берём. Домашние мы всей
семьёй лепим, потому что это долго. Я раскатываю, они лепят. Но
магазинных он не захотел, а домашних не попросил, потому что знает,
что ему тоже лепить придётся, если попросит. А ему лень же.
