Дневник питания и тренировок за 28.02.2025

✨Самое важное - сон!
📝- Планировалось — 8 часов сна
✅Спала фактически — 6,5 часов.
❗️Нехватка сна за 35 дней- 28,5 часов
Пятница — 28 февраля.
Сердцебиение в покое утром - 87

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Описание	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	182.7	69.4	1.5	0.4	13.7
Отруби ржаные Ого! - 270 кк	12.9	34.8	1.7	0.3	5.2
Творог 5% "Вологжанка" - 117 кк	224.3	262.4	33.6	11.2	6.7
СТЕВИЯ сладкая, жидкий подсластитель 1:200 (СмартФит, Томск) - 0 кк	30	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	33	84.5	0.8	0.2	19
Шоколад горький «РоссияЩедраяДуша» - 561 кк	5.3	29.7	0.6	2.1	1.6
Кофе черный	1	2	0.3	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Вода	327	0	0	0	0
Яблоко	146.2	68.7	0.6	0.6	14.3
Продукт разовый	35	131.6	3.5	12.6	1.1
Калия цитрат	0.8	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	1405	835	47	32	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	299.6	113.8	2.4	0.6	22.5
Кофе черный	3	5.9	1	0	0
сыр Голландский 45% - 316 кк	76	240.2	19	18.2	0
Шоколад горький «РоссияЩедраяДуша» - 561 кк	5.4	30.3	0.6	2.2	1.7
Чернослив (слива сушеная)	31.1	79.6	0.7	0.2	17.9
Отруби ржаные Ого! - 270 кк	8.8	23.8	1.1	0.2	3.5
Итого	1401	493	24	21	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные Ого! - 270 кк	11.3	30.5	1.5	0.2	4.5
Чернослив (слива сушеная)	47.7	122.1	1.1	0.3	27.4
Кофе черный	1	2	0.3	0	0
Масло авокадо	6.9	61	0	6.9	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	117.4	123.5	25.8	2.1	0.5
Яйцо куриное (Запекание)	113.5	166.4	13.8	12	0.8
Конфеты «Крокант» с миндалём (1шт=7,2 г), (Яшкино) - 570 кк	7.2	41	0.4	2.7	3.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.1	2.1	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	0.9	0	0	0	0
Итого	633	548	43	24	37

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные Ого! - 270 кк	15.6	42.1	2	0.3	6.2
Чернослив (слива сушеная)	16.4	42	0.4	0.1	9.4
Шоколад горький «РоссияЩедраяДуша» - 561 кк	5.9	33.1	0.6	2.4	1.8
Вода	630	0	0	0	0
Заменитель сахара NOVASWEET	16	0	0	0	0
Морковь	106.5	37.3	1.4	0.1	7.3
Итого	775	154	4	2	24
Итого за день	4216	2031	119	81	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Возможно, что ещё немного похожу, но это не точно. Скоро спать.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	17712	17712

Результаты за день

Энергозатраты: 649 ккал

Количество шагов: 17712

Катерина 28.02.2025 20:23

А почему такой большой пульс утром в покое?

Юлия 28.02.2025 20:49

Катерина, тахикардия

Катерина 28.02.2025 20:57

MaxLi - Юлия, а по какой причине?

Юлия 28.02.2025 21:10

Катерина, пока точно не известно.

Lyubov 28.02.2025 22:50

MaxLi - Юлия, здравствуйте.
А Вы щитовидную железу проверяли?! ТТГ Т4 св.
При тиреотоксикозе(гипертиреоз)бывает тахикардия.

Юлия 01.03.2025 04:36

Lyubov, не проверяла. Врач не назначила проверить. Почки и сердце только. Если причину не найдёт, то возможно назначит.

Юджин (кето+ИГ) 01.03.2025 05:26

Lyubov написал:
При тиреотоксикозе(гипертиреоз)бывает тахикардия.

там много чего бывает и тиреотоксикоз это почти крайнее проявление гипертиреоза. Его можно даже внешне легко определить - люди часто очень худые, часто с истончённой папирусной кожей, ведут себя часто нервно и неадекватно и т.д...

На 6 курсе я вёл такую больную. Она, будучи реально в тяжелой форме, не понимала этого. Сознание спутанное, то хочет поесть, то предлагает поехать покататься на машине прямо в больничном халате и все внешние признаки...

Галина 01.03.2025 06:43

Если недавно вводили что-нибудь новое из бадов, лекарств, может на них такая побочка? Понаблюдайте.
У меня летом так из ниоткуда появилась тахикардия. Пульс резко подскочил в покое с 60 до 90, при нагрузке с 100 до 160. Оказалось на нейромультивит в таблетках. А в инструкции написано, что такая побочка редко бывает.
Пришлось заменить на уколы тех же б-шек, на них побочки не было.

Юлия 01.03.2025 22:32

Юджин (кето+ИГ), ой, нет, это не я точно! И не худая я совсем. Есть лишний вес даже.

Юлия 01.03.2025 22:33

Галина, ничего не вводила нового.

Юджин (кето+ИГ) 02.03.2025 05:14

MaxLi - Юлия написал:
ой, нет, это не я точно! И не худая я совсем. Есть лишний вес даже.

поэтому, когда обычные люди гадают или дают советы, относитесь к этому спокойнее, т.к. это часто тоже самое, что гадать на кофейной гуще. Некоторые после таких гаданий становятся мнительными и занимаются самокопанием... Извини!