Удивительное наблюдение.

Сошла с кето-диеты на сбалансированное питание и очень заметны некоторые изменения. Чувствительность клеток к инсулину явно повысилась, так как раньше я вообще не наедалась углеводами, а сейчас даже конфеты дали сытость, хотя раньше до кето этого не было. Можно было раньше есть тортики и конфеты и никакой сытости не появлялось. Находилась на кето с июня, то есть восемь месяцев получается.
Гречку сегодня себе сварила. Немного, чтобы попробовать. Отвыкла от неё уже. Она, оказывается, очень даже приятная. Или, может, я соскучилась по ней. Но каждый день, конечно, есть её не смогу. Буду менять иногда.
Сердцебиение всё так же высокое. 93 сейчас, когда сижу.
Всё-таки иногда надо восстанавливать чувствительность клеток к инсулину. Теперь главное не убить эту чувствительность быстрыми углеводами. Но одними салатами и крупами тоже не хочется питаться. Завтра буду варить суп для себя, «сто лет» не варила именно для себя, по своим вкусам.
Настроение хорошее, надеюсь на лучшее! Яблок сегодня много съела. Они такие сладкие с непривычки и очень вкусные. Наелась за весь день от души.
Постепенно буду выравнивать рацион по бжу и микронутриентам.
Надеюсь, у меня пройдёт повышенное газообразование, которое вдруг появилось на кето. На углеводном питании его не было. Видимо, кишечные бактерии были не довольны жиром в питании, ведь я их жиром пыталась кормить, а они углеводы любят.
Боюсь заболеть на углеводном питании. На кето ни разу не болела за восемь месяцев, только недавно один раз, когда меня выбило из кетоза. Надеюсь, я не умру, когда буду зарабатывать иммунитет в борьбе с болезнями, которые мне посчастливилось пропустить? А вирусы уже успели мутировать.
Начала читать ещё одну книгу про рпп. О ней напишу в следующий пост, если не забуду.