Дневник питания и тренировок за 22.02.2025

В обед было принято решение сойти с кето-диеты. Как раз на работе угостили конфетами. Знаю, что надо было начать с низкоуглеводки и никаких конфет, но я психанула. Вечером ещё съела три больших банана, давно хотелось, отвела душу. На весы даже страшно вставать, поэтому вставать не буду и наверное долго. Сразу тело налилось водой в течение дня, завтра будут отёки. Надо как-то это пережить. Голова почти не болела, но был и до сих пор остаётся лёгкий холодок, как-будто мне переносицу вьетнамским бальзамом «звёздочка» помазали. Холодок ощущается где-то внутри мозга посередине лба и очень слабо отдаёт в глаза. Интересные ощущения, у меня такое впервые. Забываешь, что такое углеводы и как они действуют на тебя. К вечеру было уже очень много энергии в мышцах. Я шла быстрее, чем обычно. Как легко организм переходит обратно на углеводы! Даже уговаривать не надо, как с жирами.
Завтра, скорее всего, сделаю себе перловку или гречку. Но это не точно. Надеюсь, ночью меня не хватит удар после углеводной загрузки.
Опыт с кето был очень ярким и был мне очень нужен! Я полюбила кето всей душой, но надо пожить на углях. Возможно, когда-нибудь снова уйду на кето. Как тут кто-то из кетозников сказал «чтобы иметь метаболическую гибкость».
Посмотрю завтра, как буду себя чувствовать на углеводах. Скорее всего, откроется жор и надо будет это как-то выдержать, пока не привыкну к углеводному питанию.