Дневник питания и тренировок за 17.02.2025

Самое важное - сон!
📝- Планировалось — 8 часов сна
✅Спала фактически — 6 часов.
❗️Нехватка сна за 24 суток - 13 часов.
Понедельник — 17 февраля.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Описание	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр творожный «Воздушный Сливочный Свежа» (Савушкин продукт) - 216 ккал	80	172.8	4.8	16	2.4
Кофе на сахзаме без калорий	2	3.9	0.7	0	0
Зельц деревенский - 161 кк	514.6	828.5	56.6	66.9	0
Майонез-11 феараля	52.5	372.8	1.4	40.7	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	40	223.6	12.1	19.6	1.9
Чай	1	2.9	0.3	0	0
Итого	1664	1604	75	143	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло авокадо	2.25	19.9	0	2.3	0
Печень куриная (Тушение)	50	64.1	9.5	2.7	0.4
Капуста белокочанная (Варка без слива)	91.3	24	1.6	0.2	4
ВОДА ХОЛОДНАЯ	113.5	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2.2	0	0	0	0
Морковь (Варка без слива)	8.35	2.7	0.1	0	0.5
Яйцо куриное (Запекание)	78.5	115.1	9.6	8.3	0.5
Тыквенные семечки, сушеные	3.3	18.4	1	1.6	0.2
Семена льна	3.3	18.8	0.6	1.4	1
Кунжут	3.3	18.6	0.6	1.6	0.4
Майонез-11 феараля	28.25	200.6	0.8	21.9	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная (Тушение)	1.15	2.2	0.1	0	0.3
Петрушка сушеная	0.4	1.2	0.1	0	0.1
Кофе на сахзаме без калорий	1	2	0.3	0	0
Итого	712	487	24	40	7
Итого за день	2377	2092	100	183	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

День прошёл в суматохе. Нужно было пройти некоторые обследования у врачей. Как и следовало ожидать, в очередной раз столкнулась с очередным врачебным хамством. Неприятно. Такое чувство, что в мединститутах учат в первую очередь пациентам хамить, а потом уже всему остальному - второстепенному.
Надо записаться на узи почек, но врач пока не назначила. Сначала надо было сдать анализ мочи. Если что-нибудь обнаружат, то направят дальше. В почках в последнее время чувствую дискомфорт. Или мне так кажется, что это почки. Возможно, это из-за кето, но это всего лишь мои предположения.
Поспать днём так и не удалось. В остальном всё сегодня сложилось удачно.

Шаги