Юлия
29.06.2024 18:16
Дневник питания за 28.06.2024
Десятый день кето.
Рацион вчерашний. Было два приёма пищи, в 15:00 и в 18:30.
Сейчас пока записываю всё вместе, мне так удобно.
Чувствую себя хорошо. Слабость, как и положено, присутствует.
Работала. На работе аврал. Много заболевших. Жара и кондиционеры делают своё злобное дело. Я пока в норме, не болею, но приходится работать за других за просто так. Ситуация подбешивает.
В остальном всё нравится. Написали, что рацион у меня грустный. Ну, не знаю, мне нормально.
Кому то пироги да пиццы 🍕- это весело. Никто же не запрещает. Питание - дело интимное. Кому то арбузы, а кому то рябчики.
Рацион вчерашний. Было два приёма пищи, в 15:00 и в 18:30.
Сейчас пока записываю всё вместе, мне так удобно.
Чувствую себя хорошо. Слабость, как и положено, присутствует.
Работала. На работе аврал. Много заболевших. Жара и кондиционеры делают своё злобное дело. Я пока в норме, не болею, но приходится работать за других за просто так. Ситуация подбешивает.
В остальном всё нравится. Написали, что рацион у меня грустный. Ну, не знаю, мне нормально.
Кому то пироги да пиццы 🍕- это весело. Никто же не запрещает. Питание - дело интимное. Кому то арбузы, а кому то рябчики.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВОДА ЧИСТАЯ |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
78.9
|
126.2 | 1.6 | 11.6 | 1.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Свинина, окорок (Тушение) |
132.4
|
418.9 | 18.9 | 38.1 | 0 |
| Вешенки |
113.23
|
37.7 | 3.3 | 0.2 | 4.6 |
| Печень куриная (Тушение) |
14.9
|
19.1 | 2.8 | 0.8 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
61.6
|
90.3 | 7.5 | 6.5 | 0.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15.7
|
128.1 | 0.2 | 14.1 | 0 |
| Кунжут |
24
|
135.6 | 4.7 | 11.7 | 2.9 |
| Клетчатка Псиллиум |
14.5
|
15.3 | 0.6 | 0.2 | 2.8 |
| Соль гималайская розовая |
2.7
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Салат листовой латук |
66.8
|
9.4 | 1 | 0 | 1.5 |
| Пекинская капуста |
130.5
|
20.9 | 1.6 | 0.3 | 2.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
132
|
14.5 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
112.34
|
14.6 | 1 | 0.1 | 2.4 |
| Кабачок (Мытьё, нарезка) |
129.52
|
31.1 | 0.8 | 0.4 | 6 |
| Шпинат сушёный |
7.6
|
21 | 2.6 | 0.3 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Уксус яблочный |
7.6
|
1.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
11.9
|
106.9 | 0 | 11.9 | 0 |
| ВОДА ЧИСТАЯ |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВОДА ЧИСТАЯ |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВОДА ЧИСТАЯ |
890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4115 | 1329 | 54 | 108 | 29 |
| Итого за день | 4115 | 1329 | 54 | 108 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Юлия
29.06.2024 18:46
Мартинка
29.06.2024 19:07
Вам комфортно с двумя приёмами? У меня тоже когда-то было два, но
впоследствии обратно на три перешла. Мне кажется, с тремя
небольшими мне комфортнее.
Нормальный рацион, не волнуйтесь. Каждому своё. Если Вас всё устраивает, и Вам не грустно, то почему чужая оценка Вас волнует? И да, Вы правы, питание - дело интимное. Поэтому особо тут не распыляйтесь в объяснениях, многие всё равно не поймут, так как питаются иначе, чем Вы.
Нормальный рацион, не волнуйтесь. Каждому своё. Если Вас всё устраивает, и Вам не грустно, то почему чужая оценка Вас волнует? И да, Вы правы, питание - дело интимное. Поэтому особо тут не распыляйтесь в объяснениях, многие всё равно не поймут, так как питаются иначе, чем Вы.
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
