Дневник питания за 11.06.2024

Утром проспала. Позавтракать было никак. Обед и ужин хоть получился.
Но поела много, на все отпущенные калории.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Суп из куриных желудков	470	203	16	11.8	9.9
Хлеб ржаной из обойной муки	24	41.8	1.6	0.3	8
Капуста тушёная с томатной пастой в мультиварке	280.8	240.4	12.4	14	15.4
Котлеты куриные паровые	94.8	213.4	10.8	18.4	0.8
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	365	0	0	0	0
Итого	1426	790	41	45	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	59.5	122.6	1.5	11.9	2
Котлеты куриные паровые	186	418.7	21.2	36.1	1.5
Капуста тушёная с томатной пастой в мультиварке	320	273.9	14.1	16	17.6
Чернослив (слива сушеная)	25	64	0.6	0.2	14.4
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	365	0	0	0	0
Итого	957	882	37	64	35
Итого за день	2384	1672	79	109	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 12.06.2024 11:39

Йода ежедневно маловато. Можно сушёную ламинарию в рацион включать. Надо-то щепотку.

Юлия 12.06.2024 11:44

Мартинка, спасибо. Поищу.