Selin
10.10.2024 21:49
Дневник питания за 10.10.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог заливной с яйцом и зелёным луком |
120
|
251.4 | 9.4 | 11.4 | 27.6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 140 | 317 | 9 | 11 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная |
100
|
113.2 | 7.7 | 1.2 | 17.9 |
| Салат из свеклы с чесноком |
106
|
47.8 | 1.9 | 0.2 | 8.7 |
| Кетчуп |
6
|
6.1 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
| Шоколад Alpen Gold Фундук |
15
|
79.8 | 1 | 4.5 | 8.7 |
| Итого | 241 | 334 | 11 | 15 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляш |
100
|
139.3 | 8.8 | 6.2 | 12.8 |
| Кофе 3 в 1 [MacCoffee] |
12
|
50.4 | 0.4 | 1 | 10.3 |
| Итого | 112 | 189 | 9 | 7 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбное суфле в микроволновке |
220
|
324.7 | 31.9 | 19.6 | 4.8 |
| Картофель вареный в курином бульоне с грудкой |
91
|
20.7 | 2.2 | 0.2 | 2.6 |
| Итого | 311 | 345 | 34 | 19 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Alpen Gold Фундук |
15
|
79.8 | 1 | 4.5 | 8.7 |
| Картофель вареный в курином бульоне с грудкой |
200
|
45.4 | 4.8 | 0.4 | 5.8 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Итого | 253 | 192 | 8 | 5 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
| Итого | 146 | 257 | 21 | 8 | 22 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Societe Minerale |
257
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком без сахара |
225
|
33.3 | 0.9 | 2.7 | 1.4 |
| Вода водопроводная, городская |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный |
250
|
3 | 0.5 | 0 | 0.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
231
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий с молоком без сахара |
233
|
52.2 | 1.2 | 3.3 | 4.7 |
| Шиповник |
8
|
8.7 | 0.1 | 0.1 | 1.8 |
| Вода водопроводная, городская |
455
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1954 | 99 | 2 | 6 | 8 |
| Итого за день | 3157 | 1736 | 96 | 73 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
25
Надежда
11.10.2024 07:10
С первым снегом Вас!
В воскресенье проходила мимо пекарни и купила беляшь запечёный. Не думала что из духовки могут быть такие вкусные беляши. Респект той пекарне. До сих пор вспоминаю вкус беляша. К слову а этой пекарне готовят очень вкусно, всегда очередь, продавец даже не успевает разложить на витрину товар, раскупают на моменте выкатывания выпечки из духовки.
Думаю не повторить ли мне в выходной поход туда.
В воскресенье проходила мимо пекарни и купила беляшь запечёный. Не думала что из духовки могут быть такие вкусные беляши. Респект той пекарне. До сих пор вспоминаю вкус беляша. К слову а этой пекарне готовят очень вкусно, всегда очередь, продавец даже не успевает разложить на витрину товар, раскупают на моменте выкатывания выпечки из духовки.
Думаю не повторить ли мне в выходной поход туда.
Элли
11.10.2024 08:11
Доброе утро! 
Смотрю у многих
снег выпал. Нужно срочно поторопиться и посадить чеснок. А то и так
уже холодно, а если еще и снег.
Смотрю у многих
снег выпал. Нужно срочно поторопиться и посадить чеснок. А то и так
уже холодно, а если еще и снег. 
Валентина
11.10.2024 08:19
А я бы на заливной пирог с луком и яйцом соблазнилась…
Валентина Попова
11.10.2024 08:22
У нас сегодня тоже первый снег, -4 .Ветрено , смотреть тоскливо .А
ещё у нас уже третий день отключено отопление - копают , археологи,
блин .Сижу в теплом халате , сверху меховая безрукавка , носки и
теплые гольфы .И включила газ .Наверно придется доставать
обогреватель и эл. сапожок на ноги .Привет, зима .
Валентина
11.10.2024 08:28
Валентина
Попова, вот блин. У нас тоже в квартире отопления нет. Весь
двор перекопан, трубы меняют. Должны были закончить еще 2 октября,
теперь говорят, 20. А там и Новый год… в квартире +14
Сияна
11.10.2024 12:42
Я ещё осенью не насладилась, не хочу снег. Очень долго стояла жара.
Сейчас так красиво на улице. Иду утром а листья тихонько падают с
деревьев. Любуюсь красками.
Елена Петрова
11.10.2024 13:05
Элли, по
мне опаздали на месяц))) пробуйте раньше на след. год и урожай
удивит
Елена Петрова
11.10.2024 13:07
А вы откуда, что уже снег?
Selin
11.10.2024 14:31
Валентина
Попова, ох, сочувствую! Тоже не люблю, когда дома холодно. но у
нас редко так бывает. В этом году отопление включили 3 недели
назад, когда +15-20 на улице было! Батареи, конечно,
сразу перекрыла и открыла вентиль только сегодня. Но уже
пришли первые квитанции за ненужное на то
время тепло 
.
.
Selin
11.10.2024 14:34
Елена
Петрова, Первоуральск, 40 км от Екатеринбурга
Лариса Лямина
11.10.2024 17:50
С первым снегом 🌿🌺🌿
Елена Петрова
11.10.2024 18:36
Selin,
ого
Selin
12.10.2024 09:09
Елена
Петрова, ага! 😊
Юлия Погорелова
13.10.2024 14:05
Так необычно..и красиво
Selin
14.10.2024 10:10
Лариса
Лямина, спасибо! 
Selin
14.10.2024 10:10
Юлия
Погорелова, спасибо, приятно!
Подсмотрела у Вас творог со сметаной и медом. Я что-то про мед совсем забыла, все сахзамом пользуюсь, а для разнообразия очень даже хорошо.
И беляш... Держите меня десять человек. Мне такое нельзя, я сорвусь))) Как же я их люблю