Никак не могу понять как же так и себя не очень ущемлять, и белки довести до нужного уровня? Все мое...

Alya Abubakirova,  Опубликую. Я вот, увы, терпеть не могу творог и почти все мясо.(

Alya Abubakirova,  ну, вот да.

Mei Lin,  соя, икра, рыба( тунец и кета), горох лущеный, фасоль- вот вам и составляющие белка

любая нежирная рыба, раки-крабы-креветки, мидии-кальмары

med-ved, не бюджетная какая-то диета.)))

Mei Lin,  минтай стоит 80-120р/кг,  кальмары 150-300р/кг, 

Есть еще куриные желудочки - 100-150р/кг. Если будете вносить их, выбирайте из американских продуктов, в российских по куриным частям очень неполные данные

Яичный белок еще, правда получается немного более 200р/кг, если желтки выбрасывать, как делают на жестких диетах (сушка у культуристов, например) 

Это я привел чисто белковые некалорийные продукты. Если нет проблем с общей калорийностью, то годятся любые молочные продукты, яйца, любая рыба, любая птица, любое мясо.

смотрите также дешевые шаблоны здесь: "Набор-минимум"

Mei Lin, кальмары минтаи и другая водная живность))) это конечно хорошо, но я белок добираю из куриных грудок и из творога обезжиренного.....рыбу не люблю, а уж тем более всяких гадов. Что удивительно, грудки куриные надоели, а творог обезжиренный, который раньше и за еду то не считал, выручает и ненадоедает....

med-ved,  куриные желудочки - это все-таки слишком, пожалуй. )) набор минимум очень любопытный, спасибо за ссылку! на креветках, а тем более крабах разориться очень недолго.)) хоть и вкусно.) посмотрю в магазинах минтай и другую рыбу.

Mei Lin,  а мне больше везет, я очень люблю - с детства - и куриные желудки, и минтай (меня мой кот научил )

med-ved,  кота объедаешь?

Дарья Кондратьева,  сейчас нету никакого кота. А в детстве ему мама минтая покупала, заодно я попробовал и тоже постепенно есть стал. А желудочки (почему-то бабушка их называла "пупки" я всегда сам в бульоне искал, как самую вкусную часть. Ну разве что лапки (которые с когтями) сравниться могли. 

med-ved,  простите меня, конечно,но я, наивный, думал, что консерватизм в пищевых привычках присущ исключительно братьям нашим меньшим, то бишь собакам и котам. Что они в детстве не попробовали, к тому в зрелом возрасте не притронутся...

evgeniy,  я думаю,  что если бы я впервые во взрослом возрасте их попробовал, то все равно бы они мне понравились. Сердечки я начал покупать уже взрослым. А минтай, к тому же, еще и экологически  очень чистая рыба. И почти не имеет "рыбного" привкуса - сурими поэтому из него японцы делают.   
И, кстати, я знаю несколько человек (почему-то женщин), которые тоже говорили, что  с детства любят желудочки. 

А вообще у людей тоже этот эффект есть. Просто он забивается культурным влиянием, но не полностью, и большинство людей хорошо относится к пище из детства (если ей насильно не кормили).
 

   

med-ved,  жуть! (это я про лапки) ))))

med-ved,  складывается ощущение, что детство Ваше прошло где-то на юге Китая.)) желудочки, лапки...) а шейки?) говорят, самая деликатесная часть.))

Mei Lin,  но какая муторная... как вспомню, сколько времени уходило на их разделку...

Mei Lin написал:
а шейки?) говорят, самая деликатесная часть.))

Я люблю, там вкусное мясо, но вообще у индейки она более удобна к поеданию.

Дарья Кондратьева,   med-ved,  мне этого не понять.)