Юлия
26.07.2014 21:58
Дневник питания и тренировок за 26.07.2014
Много всего, но полезного мало(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
119 | 4 | 0.5 | 24.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Чай |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
12
|
48.8 | 0.9 | 1.1 | 8.8 |
| Итого | 533 | 551.3 | 16.7 | 29.3 | 54.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком без сахара |
250
|
30.3 | 1.8 | 1.5 | 2.3 |
| Итого | 250 | 30.3 | 1.8 | 1.5 | 2.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Манты |
300
|
674.1 | 37.2 | 23.1 | 83.7 |
| Итого | 800 | 679.1 | 37.2 | 23.1 | 85.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком без сахара |
250
|
30.3 | 1.8 | 1.5 | 2.3 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
27
|
132.6 | 2 | 6.4 | 16 |
| Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
12
|
48.8 | 0.9 | 1.1 | 8.8 |
| Итого | 319 | 308 | 4.7 | 9.1 | 50.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лакумы |
50
|
167.6 | 4.2 | 6.7 | 22.6 |
| Чай |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 300 | 170.1 | 4.2 | 6.7 | 23.4 |
| Итого за день | 2202 | 1738.7 | 64.5 | 69.6 | 216.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
