Дневник питания и тренировок за 08.07.2014

Сегодня целый день в дороге на бутербродах, и перебор(, но впереди целый месяц отдыха, да здравствует отпуск!!!!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, любительская	60	308.4	12.5	28.7	0
запеканка творожная	60	130.4	7.9	3.6	16.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	150	357	12	1.5	73.7
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1150	1047.1	38.2	35.4	142

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый с индейкой	150	107.1	8.3	6.6	3.8
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде	70	114.8	18.1	4.2	0
Чай	200	2	0	0	0.6
Печенье сдобное	10	45.1	0.6	1.7	6.9
Рагу с баклажанами и говядиной	150	200.7	8.4	15.5	6.8
Итого	580	469.7	35.4	27.9	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.