Дневник питания и тренировок за 03.07.2014

Сегодня был День рождения, обед плавно перешел в ужин, полезности мало, но в корридор вроде бы уложилась

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	150	144	5.1	2.3	27.9
Салат без заправки	170	38.8	2.2	0.3	6.5
Яичница глазунья, по 1-312	150	364.5	19.4	31.4	1.4
Чай	200	2	0	0	0.6
Итого	670	549.3	26.7	33.9	36.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица запеченная в духовке	100	249.6	24.3	16.8	0.4
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242	20	34.4	1.3	2.9	0.7
Лук маринованный по 2-56	20	15.8	0.2	0.9	1.5
Салат из запеченных овощей	50	11.1	0.7	0.1	2.1
Рулетитки из баклажан	50	54.8	0.8	4.8	2
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	300	114	0	0	26.1
Компот вишневый по 2-120	200	114	0.4	0.2	27.6
Торт "Графские развалины"	150	496.1	5	18.2	74.4
Чай	200	2	0	0	0.6
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Бутерброд с селедкой	50	97.7	4.3	4.7	9.7
Итого	1190	1196.4	37.4	48.5	146.3