Дневник питания и тренировок за 07.05.2014

Почему-то именно вечером хочется сладкого, пришлось пить чай с медом)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы	200	201.8	15.6	4	25.4
Салат без заправки	200	45.6	2.6	0.4	7.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	25	59.5	2	0.3	12.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Икра минтая пробойная, соленая	14	18.5	3.9	0.3	0.2
Кофе с молоком	300	131.4	3	1.8	25.5
Итого	754	567.8	27.2	18.9	71.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыба жареная	250	505	43	32.8	9.5
Чай	200	2	0	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Мята колосистая, свежая	3	1.3	0.1	0	0
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Итого	933	943.1	51.3	34.2	107.7
Итого за день	2607	1700.9	90.7	56.1	205.4