Юлия
24.04.2014 01:12
Дневник питания и тренировок за 23.04.2014
Конфеты сделали свое грязное дело))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с курагой |
200
|
263.6 | 18.8 | 2.8 | 39 |
| Чай |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфета "Вишня в ликере" |
60
|
300.6 | 3.6 | 20.5 | 24.8 |
| Итого | 460 | 566.2 | 22.4 | 23.3 | 64.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вермишелевый с индейкой |
300
|
214.2 | 16.5 | 13.2 | 7.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Финики |
100
|
292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Кешью |
40
|
240 | 7.4 | 19.4 | 9 |
| Итого | 540 | 891.2 | 43.4 | 41.6 | 85.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
70
|
50.8 | 1.3 | 0.3 | 10.7 |
| Кальмары со сметаной |
200
|
276.6 | 32.8 | 12.8 | 7.2 |
| Чай |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 670 | 331.4 | 34.1 | 13.1 | 19.1 |
| Итого за день | 2670 | 1759 | 99.6 | 76 | 166.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
