Юлия
10.04.2014 15:28
Дневник питания и тренировок за 10.04.2014
Попыталась составить меню своего 10-летнего ребенка, но видно
программа не рассчитана на детей, пишет необходимое количество
калорий ребенку 2100, а некоторые витамины, вообще почему-то не
заполняет. Кто-нибудь ведет рацион детей?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог со сметаной |
170
|
273 | 22.6 | 12.8 | 15.6 |
| Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Чай |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
8
|
10.6 | 2.2 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 438 | 401 | 27 | 18 | 31.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый борщ |
300
|
143.7 | 13.8 | 4.5 | 11.7 |
| Кофе с молоком |
300
|
131.4 | 3 | 1.8 | 25.5 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
60
|
157.2 | 13.3 | 11.5 | 0.2 |
| Итого | 660 | 432.3 | 30.1 | 17.8 | 37.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе курицы в томатном соусе |
120
|
120.8 | 17 | 2.8 | 6.6 |
| Фасоль красная отварная |
200
|
280.8 | 20.4 | 2 | 43.4 |
| Чай |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Салат из помидоров весенний |
250
|
91 | 2.8 | 5.5 | 7.5 |
| Итого | 810 | 735 | 48.5 | 31.4 | 62.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого за день | 3108 | 1573.2 | 108.5 | 59.4 | 145.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
10.04.2014 15:39
До 19 лет некоторые нутриенты МЗР не учитываются.
Юлия
10.04.2014 15:43
Получается, что до 19 лет рацион не посчитаешь
, а хотелось
узнать, все ли ребенок получает с пищей.
, а хотелось
узнать, все ли ребенок получает с пищей. 
