Юлия
01.03.2014 14:56
Рецепт Творог к завтраку
Калорийность - 98.4 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 15 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 70 г |
| Апельсин | 120 г |
| Банан | 120 г |
| Сахар-песок | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Вкусный завтрак или десерт, моя семья кушает с удовольствием,
фрукты можно менять по желанию.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.4 кКал | 5.84% | |
| Белки | 6.1 г | 8.03% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 15 г | 6.85% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
1.5%
b-car
1%
В1
2.5%
B2
6.2%
Холин
4%
B5
5.2%
B6
9%
B9
3.3%
B12
12.3%
C
21.6%
D
0.1%
E
1.1%
H
4%
вит.К
0.1%
PP
7.1%
Калий
7.7%
Ca
5.9%
Si
~
Mg
5.8%
Na
2.2%
P
8.9%
Cl
1.9%
Fe
2%
I
1.3%
Co
9%
Mn
4.3%
Cu
3.4%
Mo
3.7%
Se
13.6%
F
0.4%
Cr
0.6%
Zn
2%
2
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
