Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

01.03.2014 14:56

Рецепт Творог к завтраку

Калорийность - 98.4 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 15 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог «Столовый» 2,0% жирности	100 г
Йогурт 3,2% жирности	70 г
Апельсин	120 г
Банан	120 г
Сахар-песок	25 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Вкусный завтрак или десерт, моя семья кушает с удовольствием, фрукты можно менять по желанию.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	98.4 кКал	5.84%
	Белки	6.1 г	8.03%
	Жиры	1.2 г	2.14%
	Углеводы	15 г	6.85%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	75 г	3.3%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

1.5%

b-car

1%

В1

2.5%

B2

6.2%

Холин

4%

B5

5.2%

B6

9%

B9

3.3%

B12

12.3%

C

21.6%

D

0.1%

E

1.1%

H

4%

вит.К

0.1%

PP

7.1%

Калий

7.7%

Ca

5.9%

Si

~

Mg

5.8%

Na

2.2%

P

8.9%

Cl

1.9%

Fe

2%

I

1.3%

Co

9%

Mn

4.3%

Cu

3.4%

Mo

3.7%

Se

13.6%

F

0.4%

Cr

0.6%

Zn

2%

2

Новые рецепты

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%