Юлия
30.01.2014 21:22
Рецепт Хлеб из отрубей
Калорийность - 140 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Отруби пшеничные | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Вспомнила этот рецепт вчера, когда в Ростове из-за снегопада по
всему городу не было хлеба, на изготовление требуется всего 5
минут, на мой взгляд, достойная замена обычному хлебу, порции
хватает на обед 2 взрослых
Смешать в посуде для микроволновки 4 ст. л. отрубей, 2 яйца, 2 ст. л. йогурта , сода 0,25 ч.л. соды, соль, поставить в микроволновку на 4 мин, вынуть из формы, кушать остывшим.
Смешать в посуде для микроволновки 4 ст. л. отрубей, 2 яйца, 2 ст. л. йогурта , сода 0,25 ч.л. соды, соль, поставить в микроволновку на 4 мин, вынуть из формы, кушать остывшим.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140 кКал | 8.31% | |
| Белки | 11.8 г | 15.53% | |
| Жиры | 7.8 г | 13.93% | |
| Углеводы | 5.3 г | 2.42% | |
| Пищевые волокна | 7 г | 35% | |
| Вода | 63 г | 2.77% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
18.5%
b-car
0.7%
В1
11.9%
B2
20.7%
Холин
34.3%
B5
18.4%
B6
5.3%
B9
1.1%
B12
15.5%
C
0.2%
D
13.8%
E
14.4%
H
25.4%
вит.К
0.2%
PP
24.9%
Калий
14.2%
Ca
10.7%
Si
~
Mg
22.4%
Na
66%
P
39.6%
Cl
35.4%
Fe
22.4%
I
10.4%
Co
68%
Mn
1.2%
Cu
5.9%
Mo
9.6%
Se
37.5%
F
1%
Cr
6.4%
Zn
7%
1
10
Ната
30.01.2014 21:57
Неужели даже без муки? Во, дела!
Татьяна Харлан
30.01.2014 22:12
а можно делать не из пшеничных, а, например, из овсяных отрубей?
Юлия
31.01.2014 00:36
Татьяна
Харлан, Можно, я делаю из отрубей "DrDiaS" там смесь
овсяных и пшеничных отрубей мелкого помола
Татьяна Харлан
31.01.2014 00:39
Юлия
Евдокимова, спасибо, попробую
Березка
02.02.2014 16:10
Интересный рецепт, обязательно попробую!
Юлия
03.02.2014 14:02
Viktor
Krivolutsky, нет, только для микроволновки
Lettey
03.02.2014 23:19
очень интересный рецепт!
startviva
09.02.2014 01:45
здорово полезно , а на вкус как ?
Юлия
09.02.2014 08:34
вкус интересный, настоящий хлеб напоминает немного
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
