Юлия
28.02.2014 22:44
Калорийность - 131.8 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 8.2 г; углеводы - 11.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 180 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный | 315 г |
| Банан | 130 г |
| Апельсин | 120 г |
| Яблоко | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Масленица продолжается)
Взбить неполный стакан сливок 35%, добавить фруктовый йогурт , аккуратно перемешать, добавить нарезанные фрукты. В центр блина выложить начинку и сложить блин мешочком.
Взбить неполный стакан сливок 35%, добавить фруктовый йогурт , аккуратно перемешать, добавить нарезанные фрукты. В центр блина выложить начинку и сложить блин мешочком.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 131.8 кКал | 7.83% | |
| Белки | 2.4 г | 3.16% | |
| Жиры | 8.2 г | 14.64% | |
| Углеводы | 11.6 г | 5.3% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 76 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
7.3%
b-car
1.1%
В1
2.1%
B2
5.2%
Холин
3.3%
B5
4.2%
B6
4.9%
B9
0.6%
B12
5%
C
12.7%
D
0.5%
E
1.6%
H
0.4%
вит.К
0.3%
PP
3.7%
Калий
7.4%
Ca
6.8%
Si
~
Mg
3.9%
Na
2.5%
P
6.7%
Cl
1.6%
Fe
2.6%
I
2.6%
Co
6.3%
Mn
2.7%
Cu
2.6%
Mo
3.7%
Se
1.7%
F
0.3%
Cr
2.4%
Zn
1.8%
Юлия
23.02.2014 13:14
Калорийность - 208.2 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 27.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное | 110 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Кефир 2,5% жирности | 600 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Вода | 300 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 66 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Завтра начинается Масленица, рецепт блинов, которые просто
приготовить и всегда получаются удачные.
2 яйца взбить с сахаром, добавить кефир, соль, 0,5 ч.л.соды, перемешать, добавить муку, тесто должно получиться густое, как на оладьи, добавть ложку растительного масла без вкуса и кипяток, перемешать. Испечь блины и смазать сливочным маслом.
2 яйца взбить с сахаром, добавить кефир, соль, 0,5 ч.л.соды, перемешать, добавить муку, тесто должно получиться густое, как на оладьи, добавть ложку растительного масла без вкуса и кипяток, перемешать. Испечь блины и смазать сливочным маслом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 208.2 кКал | 12.36% | |
| Белки | 5.8 г | 7.63% | |
| Жиры | 8.3 г | 14.82% | |
| Углеводы | 27.2 г | 12.42% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 60 г | 2.64% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
7.4%
b-car
0.6%
В1
4.4%
B2
8.7%
Холин
12.8%
B5
7.7%
B6
4.8%
B9
3.1%
B12
9.2%
C
0.4%
D
3%
E
6.3%
H
9.1%
вит.К
~
PP
8%
Калий
5.2%
Ca
8.1%
Si
3.7%
Mg
3.4%
Na
12.8%
P
11.8%
Cl
8.4%
Fe
3.7%
I
5%
Co
20.5%
Mn
8.3%
Cu
4.3%
Mo
10.1%
Se
10.9%
F
1.3%
Cr
4.3%
Zn
4.5%
2
4
Юлия
18.02.2014 19:08
Вчера вечером не могла зайти на сайт и сегодня в течении получаса
выдавало ошибку "500 System Error" это только у меня или у других
тоже?
Юлия
18.02.2014 16:19
Наконец-то, после 2-х недельного перерыва, попала в свой любимый
спортзал!!! Вечером после тренировки такой жор одолел, и в коридор
калорийности не уложилась( Прикреплен дневник питания
Юлия
15.02.2014 15:12
Моя работа-враг моей фигуре! В доме постоянно торты и сладости в
огромном количестве, кроме того, что мне приходится пробовать все,
еще и не могу удердаться, чтоб не схомячить как минимум кусочек
(((( Прикреплен дневник питания
Юлия
09.02.2014 00:05
Какой-то кошмар,опять перебор, целый день ем, через пол часа после
еды жуткое чувство голода( Прикреплен дневник питания
Юлия
06.02.2014 13:22
Рейтинг, конечно низкий, но меня радует, что и торт съела и за
границу калорийности не вышла. Не знаю что делать с водой, пить
совсем не хочется, нужно себя насильно заставлять? Прикреплен дневник питания
Юлия
05.02.2014 09:28
Всю неделю не вписывалась в коридор калорийности, убрала сладости и
получилось меньше нормы) Прикреплен дневник питания
Юлия
30.01.2014 21:22
Калорийность - 140 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Отруби пшеничные | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Вспомнила этот рецепт вчера, когда в Ростове из-за снегопада по
всему городу не было хлеба, на изготовление требуется всего 5
минут, на мой взгляд, достойная замена обычному хлебу, порции
хватает на обед 2 взрослых
Смешать в посуде для микроволновки 4 ст. л. отрубей, 2 яйца, 2 ст. л. йогурта , сода 0,25 ч.л. соды, соль, поставить в микроволновку на 4 мин, вынуть из формы, кушать остывшим.
Смешать в посуде для микроволновки 4 ст. л. отрубей, 2 яйца, 2 ст. л. йогурта , сода 0,25 ч.л. соды, соль, поставить в микроволновку на 4 мин, вынуть из формы, кушать остывшим.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140 кКал | 8.31% | |
| Белки | 11.8 г | 15.53% | |
| Жиры | 7.8 г | 13.93% | |
| Углеводы | 5.3 г | 2.42% | |
| Пищевые волокна | 7 г | 35% | |
| Вода | 63 г | 2.77% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
18.5%
b-car
0.7%
В1
11.9%
B2
20.7%
Холин
34.3%
B5
18.4%
B6
5.3%
B9
1.1%
B12
15.5%
C
0.2%
D
13.8%
E
14.4%
H
25.4%
вит.К
0.2%
PP
24.9%
Калий
14.2%
Ca
10.7%
Si
~
Mg
22.4%
Na
66%
P
39.6%
Cl
35.4%
Fe
22.4%
I
10.4%
Co
68%
Mn
1.2%
Cu
5.9%
Mo
9.6%
Se
37.5%
F
1%
Cr
6.4%
Zn
7%
1
10
Юлия
29.01.2014 17:32
Приветик всем!
Второй день взвешиваю и записываю то, что кушаю, очень дисциплинирует! Пока на здо...
Приветик всем!
Второй день взвешиваю и записываю то, что кушаю, очень дисциплинирует! Пока на здоровое питание еще не перешла, но желание съесть лишнюю конфету отпадает)
Второй день взвешиваю и записываю то, что кушаю, очень дисциплинирует! Пока на здоровое питание еще не перешла, но желание съесть лишнюю конфету отпадает)
2
4
