Eugénie Kiren
04.02.2025 22:34
Дневник питания за 04.02.2025
Привет мир!
Вес 90.9 🤣😅🐻❄️
Завтрак на самую скорую руку. Курица разогрета в микроволновой печи. Это УФ лучи ее так раздербанили 😄.
Яйца сваренные пару дней назад. Вот так и живём, когда нет времени готовить, но заставляешь себя поесть )))
Это уже достижение, что я регулярно полезно завтракаю.
Фото обеда немного надъедено, в процессе забыла сфоткать. 🤣
На обед выдалось больше времени приготовить. ☕️
всем любви!
Вес 90.9 🤣😅🐻❄️
Завтрак на самую скорую руку. Курица разогрета в микроволновой печи. Это УФ лучи ее так раздербанили 😄.
Яйца сваренные пару дней назад. Вот так и живём, когда нет времени готовить, но заставляешь себя поесть )))
Это уже достижение, что я регулярно полезно завтракаю.
Фото обеда немного надъедено, в процессе забыла сфоткать. 🤣
На обед выдалось больше времени приготовить. ☕️
всем любви!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
| Помидоры черри, томаты |
74
|
20 | 0.6 | 0.5 | 2.5 |
| Итого | 334 | 409 | 36 | 26 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нутовая вермишель |
75
|
273.8 | 16.5 | 4.6 | 3.8 |
| Куриный Фарш с баклажанами в сливках |
200
|
279.4 | 27.6 | 17.2 | 4.2 |
| Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
20
|
67.4 | 1.2 | 3.7 | 7.9 |
| Курица отварная, по 2-4 |
20
|
48.8 | 4.5 | 3.4 | 0 |
| Итого | 415 | 691 | 50 | 29 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
20
|
22 | 4.4 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 35 | 71 | 4 | 0 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.8 | 2.5 | 28 |
| Итого | 250 | 145 | 1 | 2 | 28 |
| Итого за день | 1034 | 1317 | 94 | 58 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Eugénie Kiren
04.02.2025 23:04
Алексей,
блин точно 🥶 хахахаах тупею🥺😂😂😂
Ирина
05.02.2025 13:10
Вкусненько!)
Алин@
05.02.2025 13:16
Очень аппетитно😊🥳🌹
Только в микроВолновойй печи нет УФ лучей.
Там электромагнитные волны.
А было бы прикольно её для солярия использовать.