Дневник питания за 20.01.2025

Добрый Вечер!

Дорогие Знатоки, я приготовила 600 грам мяса курицы. Я поеда два раза. Дочка один раз. Мы съели всё. Как же так получилось, что все таки так мало белка? Я не понимаю . 🙈🙈🙈.

По спорту: 1 час интенсивной ходьбы с коляской. Сошли 10 потов.

ДЕВИЗ ДНЯ : ешь сейчас так, как будто ты уже в своём идеальном теле.

Событие дня: ПЕРВЫй добавленный рецепт сюда. 😍✊

Разочарование дня: Хлебушек который я сегодня однозначно переела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	200	50	3.7	0.6	5.4
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Итого	279	203	7	1	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный Фарш с баклажанами в сливках	212	296.2	29.3	18.2	4.5
Нутовая вермишель	56	204.4	12.3	3.4	2.9
Итого	268	500	41	21	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	160	60.8	1.3	0.3	12
Итого	160	60	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный Фарш с баклажанами в сливках	150	209.6	20.7	12.9	3.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Итого	250	444	28	13	52
Итого за день	957	1209	78	36	109