Дневник питания за 18.01.2025

Всем ДД. Вчера была прогулка на 10тысяч шагов. К сожалению, приходя домой не удается уже нетчего не кушать. ;-( Пока нет плана как не кушать, когда идёшь готовить на семью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	81	141.4	11.8	10.2	0.7
Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	45	118.8	8.3	9.5	0
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, раздавленные зерна, без соли	85	61.2	1.5	0.4	14.4
Итого	219	381	21	26	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Курица жареная, по 2-16	135	367.2	31.5	26.7	0.1
Мексиканский Микс Овощи с Рисом [Bonduelle]	150	73.5	4.7	1.4	13.4
Итого	360	451	36	28	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырное фондю	100	229	14.2	13.5	3.8
Хлеб	50	139.3	3.7	2.8	25.1
Овощи тушеные	150	43.5	3	0.3	7.1
Итого	300	411	20	16	35
Итого за день	879	1244	79	71	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.