Дневник питания за 13.01.2025

И Вам хорошего дня!
Вы всегда так сильно не добираете до минимума?У меня такое ощущение, что в таком случае тоже не бывает отвесов. Да и об этом тренер по фитнесу невестке говорил. Я всегда стараюсь « зазеленить» полоски.

Магда, Я практически не набираю даже минимум. Не потому, что специально. Просто не могу столько съесть. А то, что могу и люблю ( сыр, например) сразу даст перебор жиров. С отвесами и привесами беда - день туда, день сюда. Но, в целом, двигается.

Ольга, хорошо, что двигается. Спешить, особо, некуда. Но минимум хотя бы по калориям, думаю, хорошо бы набирать. )) А сыр потихонечку, по паре маленьких ломтиков и, конечно, без хлеба. ))

Магда, Хорошо бы...Но в таком случае чувствую себя объевшейся, тяжесть в животе. И вот так всю жизнь - ем мало, а вес лишний(((. Сладкое не люблю. Но сейчас особо не заморачиваюсь, вес падает, значит все нормально. Ещё бы вода не мешала, бродит туда- сюда)))

Ольга, может, мало двигаетесь?

Магда, Да, у меня в программе м инимальная активность - артроз. Добираю активность только упражнениями на руки и шею. Ну и прогулки не более 4 тыс.шагов. За 2 с половиной месяца я скинула чуть меньше 6 кг.

Ольга, 4 000 шагов- это не так уж и мало. У меня, в среднем, практически, столько же получается.Бывают дни, когда нахаживаю по 10 000 шагов и больше, но после таких «забегов» пару дней прихожу в себя. И 6 кг за два с половиной месяца, по моему, тоже нормально. Главное- тенденция, а скорость похудения вторична, если не стоят какие то временные рамки. ))

Магда, раскажиье чем? сейчас пойду смотреть вас дневник 🤝😘😘😘😘