Дневник питания за 08.01.2025

Утро начинаю с воды натощак. Благо декрет позволяет.
Девиз дня: Только хардкор.
День 2 аскезы на хлеб и сладкое. Полёт нормальный. По весам отвес (-1кг). Сегодня план кушать на 1200 ккл.
Вчера озарила мысль, что как похудею, надо отметить и поехать в Таи, в это же место и повторить фото 5-летней давности, уже с двумя детьми. На этом фото я себе долго не нравилась, думала, что за качёк. Но шло время, и я полюбила и фото и себя такую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	120	219.6	22.3	4.3	21.8
Итого	720	219	22	4	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Жарка)	100	55.1	13	0.4	0
Ассорти Овощное на Пару [Быстроном]	80	32.8	2.4	0.8	4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	780	87	15	1	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	0	0	0	0	0
Кофе на молоке	150	87	1.1	1.5	16.8
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	250	130	2	1	24
Итого за день	2350	437	39	7	50