Eugénie Kiren
17.05.2024 13:49
Дневник питания за 16.05.2024
Всем хорошего дня! Увидела что в нутриентах написано количество
золы. Интересно зачем человеку зола, и в каких продуктах она
имеется🙌.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
100
|
88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 200 | 262 | 15 | 18 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Раф Кофе на Миндальном Молоке [Etlon] |
1
|
95 | 1.9 | 4.6 | 10.6 |
| Итого | 530 | 117 | 2 | 4 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
300
|
264 | 3.3 | 17.7 | 22.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Молоко Рисовое без Сахара [Granarolo] |
200
|
112 | 0.6 | 1.6 | 24 |
| Итого | 650 | 637 | 25 | 38 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Варка) |
100
|
111.5 | 16.1 | 2.8 | 5.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
1
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 215 | 139 | 17 | 3 | 9 |
| Итого за день | 1595 | 1157 | 61 | 64 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
