Светлана
14.07.2024 22:16
Дневник питания за 14.07.2024
Что-то у меня подозрение, что холодильник решил умереть. На задней
стенке сугроб образовался 😱. Охлаждает вроде нормально всё. Может с
ума сошел от жары?!Не готова на новый пока, выбрала уже давно
новый, но какой хочу, муж сказал подождать. Так что и холодильнику
надо ждать, раз я жду. Завтра его «умою» и уговорю поработать еще.
Сегодня морозилку одну освободила, намыла. Стоит-улыбается теперь.
Почему-то часы движуху с морозилкой (вытащить все, переложить(в
тетрис поиграть) в другую, вымыть) в активность вообще не засчитали
🤔.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 260 | 49 | 1 | 4 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
82
|
36.9 | 2.5 | 1.2 | 3.9 |
| Итого | 288 | 291 | 7 | 14 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, без соли |
55
|
55 | 1.2 | 0.1 | 11.9 |
| Сердце куриное (Запекание) |
119
|
176.1 | 17.5 | 11.4 | 1 |
| Кабачок (Запекание) |
86
|
17.2 | 0.5 | 0.2 | 3.2 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
44
|
76.1 | 12 | 2.8 | 0 |
| Итого | 304 | 324 | 31 | 14 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
| Нектарин |
160
|
70.4 | 1.7 | 0.5 | 14.2 |
| Итого | 860 | 259 | 6 | 1 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре овощной |
356
|
101.8 | 5.3 | 2.1 | 13.5 |
| Салатик из всего, что выросло |
230
|
43 | 2.5 | 0.5 | 6.4 |
| Куриная грудка запеченая в фольге |
93
|
125.3 | 25.2 | 1.9 | 1.8 |
| Йогурт Высокобелковый 2,1% [ВкусВилл] |
125
|
86.3 | 11.3 | 2.6 | 4.4 |
| Итого | 804 | 356 | 44 | 7 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
705
|
190.4 | 4.9 | 0.7 | 40.9 |
| Итого | 705 | 190 | 4 | 0 | 40 |
| Итого за день | 3221 | 1472 | 95 | 41 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Moroshka
14.07.2024 22:43
Так может ремонт и недорогой будет? Даже если сломалось что-то...
Татьяна
15.07.2024 06:54
Доброе утро, Светлана. Вот и мой холодильник пару дней назад
приказал долго жить, и это в жару(((( тоже играла в тетрис, вроде
как удачно))) муж смеется и говорит, "Ты так хотела новый
холодильник, наверное нашаманила"
Майя
15.07.2024 10:10
У нас недавно сломалась стиральная машина. Мастер сказал, что она
такая прочная, сто лет еще прослужит. А вот новые сплошь
одноразовые. Говорит, купите новую и буду я к вам ходить уже
постоянно))))) В холодильнике у меня, к слову, тоже прошлым летом
шуба внутри выросла. Я погуглила, выяснила возможную причину. В
интернете много информации на самом деле есть. У меня, например,
оказалось, что засорилась дырочка внизу холодильной камеры, куда
лишняя вода стекает. Прочистила ее и всё заработало как часы.
Интересные блоги
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Новые рецепты
