Дневник питания за 27.06.2024

Расцвела бегония, первый раз такого цвета. Красивая. Фоткать неудобно только, висит высоко.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	54	64.3	1.5	5.4	2.4
Итого	274	66	1	5	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	2	151.8	12.7	10.9	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка)	50	28.4	1.4	1.5	2.3
Икра Трески Стерилизованная [Bucini]	35	61.3	6.7	3.9	0
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Какао-порошок алеализированный	7	22.3	1.7	0.8	2.1
Оладьи из кукурузных отрубей	42	63.9	3.5	1.7	6.5
Итого	284	347	27	19	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре овощной	481	137.6	7.2	2.9	18.3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Сыр Плавленный Фетакса [Хохланд]	40	85.6	4.7	7	0.8
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	160	259.2	45.6	7.2	0
Итого	767	513	58	19	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	230	101.2	2.4	0.7	20.4
Итого	230	101	2	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	140	34.9	1.3	0.3	4.2
Фунчоза с Морковью по-Корейски [Табрис]	71	92.3	0.2	5	12.1
Итого	211	127	1	5	16
Итого за день	1766	1156	91	50	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 27.06.2024 21:54

Красный цвет вообще трудно поддаётся фотографии. Лепестки цветка залипают и объёма не получается, я с этим фактом столкнулась, когда розы красные фотографировала.

Светлана 27.06.2024 22:11

Ирина Макс, главное, что сама любуюсь, висят три штуки над дорожкой, но зацвела только эта

Ирина Макс 27.06.2024 22:16

Светлана, а у меня рядом с дорожкой миниатюрный фаленопсис зацвёл. Хожу - любуюсь. Широкая улыбка