Дневник питания за 19.06.2024

Сегодня получила посылку со своими фиалочками, буду укоренять листики, очень надеюсь, что все приживутся и в «скором» времени порадуют меня обилием цветочков.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	115	69	3.3	3.7	5.4
Кускус (кус-кус), приготовленный	100	112	3.8	0.2	21.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Итого	475	230	8	7	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, с кожурой, без соли	131	121.8	3.3	0.2	24.8
Куриная грудка запеченая в фольге	250	336.8	67.8	5	4.8
Маш салат	130	76.2	4	3.5	7.2
Итого	511	534	75	8	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Огурец парниковый	168	18.5	1.2	0.2	3.2
Яблоко	134	63	0.5	0.5	13.1
Свеклы листья (ботва свекольная)	20	4.4	0.4	0	0.1
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	452	138	3	1	25
Итого за день	1438	904	86	17	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.