Дневник питания за 07.06.2024

Всем добрый вечер!!! Сегодня как- то так 🙂, абсолютно не здорово, но вкусно иии заслужила 😂

Общий объем питья

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Айсберг (салат кочанный)	75	10.9	0.6	0.1	1.6
Перец сладкий красный	22	5.9	0.3	0	1.2
Икра минтая пробойная, соленая	50	66	14	0.9	0.6
Магкейк шоколадный	30	83	5.4	1	14.7
Кефир 1% жирности	80	32	2.4	0.8	3.2
Яйцо куриное (Запекание)	1	73.3	6.1	5.3	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	124	74.4	3.6	4	5.8
Итого	751	499	45	23	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	380	187.7	9.1	13.3	7.6
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный	200	246	5.5	1.9	48
Чука замороженная из Глобуса	100	56	0.6	0.6	11.9
Итого	680	489	15	15	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из красной капусты	300	72.3	2.7	0.6	13.8
Вино красное, сухое	700	518	0	0	2.8
Итого	1000	590	2	0	16
Итого за день	3931	1579	63	39	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 08.06.2024 10:46

Как заслуживаете?

Светлана 08.06.2024 13:31

MaxLi, 😁написала я конечно больше, чем осилила 😅, выпила всего 200 мл вина минералкой разбавленного. Дел переделала кучу по дому, до которых руки давно не доходили.